补硒会影响脾胃吗（缺硒与脾胃不好有关吗）

夏天到了，脾胃容易受伤，身上的湿气也多，从而易引发各种疾病，因此养脾祛湿，不妨试一试这9个要点。

1、每顿饭吃七成饱：谚语有云：多吃伤脾胃，少吃多滋味。中医也表示，吃多了食气，吃少了补气。 长期吃得太饱，容易吃坏脾胃，还会导致大脑过早地衰老。

2、喝“四宝粥”：包括薏米、莲子肉、芡实、山药。把这4种以1：1：1：1的比例搭配，碾成粉，每次熬粥时加入几勺就行。或将这4样东西一起煮熟，再放入料理机中打碎后食用。

3、早晨喝薏米粥：每天用薏苡仁60g做成粥当早餐，不放盐和其他东西，把粥喝光就可以了。

4、晚饭少吃：晚上人需要进入休眠状态，晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，把晚饭减少一半。

5、多补硒，硒是长寿元素，每天定量补硒，有两大好处，一是可以修复胃黏膜，保护肠胃。二个是可以有效提升免疫，改善亚健康，增强人体抗病能力，对于中老年人尤为适用。因此可以夏天可以居家常备点新稀宝的硒维康口嚼片补硒，做好健康保健。

6、多吃祛湿、补气、白色的食物：

一般生在土里和生长在水中的食物大都有补气功效，这是由于此类食物吸收最多的地气。大多白色食物也有补气功效。能够祛湿的食物大都有补脾功效。常见补气的食物有：土豆、红薯、香菇、糯米、山药、蜂蜜等。

6、捏脊：

捏脊即涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏时不需要拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉与足太阳膀胱经的行走路线，捏脊能刺激到两条经络。

捏脊可起到全面的保健功效，能健益脾胃，疏通经络、调理脏腑、升降气机，还可平抑心火、滋阴补血 。方法：捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开。

7、经常按摩十大补气的穴位：十大补气穴位分别是足三里、太溪穴、关元穴、百会穴、气海穴、脾腧穴、膻中穴、涌泉穴、肺腧穴、悬钟穴。

8、在把食量减下来的同时，要把吃饭的速度慢下来：这样即使吃的东西少了些，但吸收的东西还是没有减少，或还可能增加，从而有效减轻脾胃的负担。

9、做好脾胃的保护：脾胃有四怕

一怕湿 。湿为寒邪，对人危害很大。脾主湿，脾属阴，极易受湿邪损伤，若脾受湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃易产生问题。

二怕冷。常言道，十人九胃，十胃九寒。因此要时刻预防寒凉，因为寒冷对脾胃的伤害很大。

三怕撑。平时不要吃得过饱，保持好心情，多锻炼，这样才能更好的保护脾胃。

四怕甜。脾怕甜，胃怕凉。甜腻，尤其是很浓的糖水，易使人产生湿气，脾又怕湿，所以要少吃甜食。