护肝补多少硒合适（合适补护肝硒的药物）

肝脏是我们人体非常重要的器官，主要负责排毒代谢功能，对人体健康非常重要，但是有很多人由于不注意合理饮食，养成吸烟喝酒的坏习惯，从而导致肝脏受到严重的损害，也会使人呈现一种没精神的状态，不仅影响身体的健康，也会影响正常的工作和生活，其实对于一些肝不好的人群来说，在平时也可以通过调节饮食的方式进行有效的改善，所以，它是天然“养肝帮手”，每天坚持吃一点，可能对养肝护肝有帮助！

它是天然“养肝帮手”，每天坚持吃一点，可能对养肝护肝有帮助！

1、黑蒜：

说起大蒜，相信很多人都非常熟悉的，大蒜是生活中常见的一种调味品，具有消炎杀菌的效果，而黑蒜与大蒜相比起来，营养价值相对要高一些，其中含有丰富的微量元素硒，这种物质可以有效的增强人体的血液循环，快速排除体内毒素和垃圾，有效的减轻肝脏的负担，对养肝护肝非常有帮助。

2、牛蒡：

牛蒡是一种中药材，具有很高的药用价值，其中含有丰富的牛蒡甙，这种物质是一种抗癌物质，适当食用，对身体的健康是非常有好处的，除此之外，牛蒡还具有补充气血，清除肝毒的效果，有效的帮助肝脏快速排除体内的毒素和垃圾，对养肝护肝非常有帮助。

3、柠檬：

柠檬是生活中常见的一种水果，口味非常的酸，一部分人并不喜欢吃，但是很多女性在平时经常会喝一些柠檬水，可以起到美容养颜的效果，而且在柠檬中含有丰富的柠檬酸，这种物质可以有效的修复受损肝细胞，促进细胞分裂再生，而且还可以帮助肝脏清理体内的毒素垃圾，对养肝护肝非常有帮助。

4、葡萄干：

葡萄干这种小零食，相信很多人都非常喜欢吃，而且葡萄干中含有丰富的铁元素，这种物质是我们人体血液的基本元素之一，所以常吃一些葡萄干，可以有效的起到预防缺铁性贫血的效果，而且对于一些肝不好的人群来说，在平时坚持食用一些葡萄干，也可以有效的起到修复肝细胞的功效，快速排出体内的毒素垃圾，对养肝护肝非常有帮助。

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