护肝补多少硒合适（合适补护肝硒的药物）

肝脏是一种具有良好代谢和消化能力的重要器官。另外，体内的新陈代谢和其他的毒素也会在肝脏中被分解，从而帮助身体排毒。肝脏功能受到损害，人体的代谢、消化、排毒功能都会受到一定的影响。所以日常生活中要注意保护好自己的肝脏。要想养肝，可以在日常生活中多吃，可以补充多种能量，增强肝脏的机能。下面，我们将对此进行详细的介绍。

哪些食物能够提高肝脏的机能？

高纤维饮食

日常生活中要多摄入高纤维的食物。这东西不能补充身体的能量，但是可以促进消化，促进新陈代谢，减少肝脏的负担。特别是那些肥胖的人，由于体重过重，身体里的脂肪堆积，会引起肝脏细胞内的脂肪堆积，从而引起脂肪肝。通过增加人体内的一些脂肪代谢，减轻肝脏的负担，可以降低脂肪肝的发病率。富含膳食纤维的食物包括豆类、粗粮、蔬菜等。

高维生素食物

比如维他命 A，能够强化肝功能，清除肝内的癌细胞，有抗癌的功效，比如胡萝卜、西红柿、菠菜等。另外，维他命 B是人体肝脏的一个加油站，它能促进一些物质的代谢。可以将这种物质转化成能量供应肝脏。除了能够强化肝脏的机能外，还能够修复受损的肝细胞，达到预防脂肪肝的作用。香菇、大米、黄豆、瘦肉等都是维生素 B。此外，富含维生素C，维生素 E，以及大量的绿色蔬菜和水果。这两种维生素也可以提高肝脏的机能，预防肝脏的老化。

补充一素

对于本身肝脏不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择吃硒多效素来保养肝脏，它里面含有大量对肝脏有益的硒元素和生物素，可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力，从而有助于防止肝病反复发作。同时可以提高体内含硒酶的活性，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防脂肪肝，酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，痘痘痤疮，不解油腻等尴尬问题，还能对抗多种有毒重金属物质，从而减少环境和工作中有毒物质对肝脏的伤害，可以说是守护肝脏的最强保镖。

高蛋白饮食

日常生活中要多食用富含蛋白质的食物。鱼肉，虾肉，瘦肉，鸡肉，牛奶，豆腐，鸡蛋等优质蛋白质。高品质的蛋白质可以给肝提供更多的能量，可以帮助肝细胞再生，提高肝的机能。总之，要保持肝脏健康，平时要多吃辛辣、油腻、生冷、霉变的食物，以免影响肝脏的正常运转。这四种食物能够为肝脏提供营养，具有养肝护肝的作用。不过，不管你要吃什么，一定要严格控制你的摄入量。尤其是肉类摄入过多，不仅会增加肝脏的负担，还会严重影响到肝脏的健康。肝脏是一种具有良好代谢和消化能力的重要器官。另外，体内的新陈代谢和其他的毒素也会在肝脏中被分解，从而帮助身体排毒。肝脏功能受到损害，人体的代谢、消化、排毒功能都会受到一定的影响。所以日常生活中要注意保护好自己的肝脏。