吃龙眼可以补硒吗（人体缺硒会有什么症状吃桂圆）

王东是农村走出来的大学生。家里有一个腿脚不利索的、母亲和一个身体孱弱的妹妹。为了更好地照顾家人，在大学毕业之后他回到家乡创业，就近照顾家里。妹妹的贫血一直是他的一个心病，她试过很多方法都没有什么改善。

后来，一次偶然的机会他遇到一个老中医，求教贫血症的治愈方。老中医已经年过八旬，在他学医的时候还没有什么行医执照那一说，又一直没离开家，所以就当了一辈子的乡医。老人告诉王东一个民间偏方，让他回家后买一些龙眼种子，然后再按照他说的方法调治。王东以前在老大夫这里治过病信得过他的医术和人品，所以回家后一照做了。没过多久，妹妹的贫血症状有所缓解，半年之后，彻底治愈了。

这个方子的具体内容为：取龙眼种子30粒，加两碗水倒入锅内，煮滚5分钟即可，最好掺入少许白砂糖，这样可以清肝火，在上午l0点左右饮用，此为熟食法;龙眼30粒，在下午四点左右吃，果渣不下咽，此为生吃法。

这里需要注意的是，龙眼在下午4点左右吃才能生效，许多人只知吃龙眼有益，但不知吃法。在不恰当的时间食用，往往吃下龙眼后会肝火上升，以致引起流鼻血等不良反应。上午10点左右先饮龙眼种子茶，才能于下午4点左右吃龙眼。对于素食的人来讲，龙眼是最好不过的补品了。

如果想在服用时有更好的味觉口感，可以按照下列方法制成药粥，这就是龙眼枸杞粥。

具体做法是：用龙眼肉、枸杞子、血糯米、粳米各15克。将龙眼肉、枸杞子、血糯米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。每日1剂，分早、晚2次吃完。经常食用有效。此方益气补虚，养肝益血，补血生血，主治小儿营养不良性贫血，口唇、黏膜苍白，面色欠红润，食欲不佳。

为什么要选择龙眼为主要的治疗成分呢?

这是因为龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。