柑橘用什么来补硒（补硒治疗）

今天给大家介绍一下养肝吃什么，如何软化硬化的肝脏。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

吃什么养肝？

以下是养肝的食物:

第一步:杆

鲈鱼富含蛋白质、维生素B2、糖类、无机盐、脂肪、烟酸、烟酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养物质。具有滋补肝肾、化痰止咳、健脾胃的功效。肝肾不足的人可以多吃。此外，还可治疗脾胃虚弱、水肿、消化不良。

2.枸杞

枸杞是滋补肝肾的常用中药，人们也习惯用枸杞泡茶，滋补肝肾。所有更年期女性都要吃，对肝肾阴虚、阴虚、头晕、腰酸、腿软者相当有益。

3.猪肉皮

猪皮是常见食材，有滋阴润燥的功效，猪肉也有护肤的功效。很多女性喜欢吃猪皮，让皮肤充满胶原蛋白，保持美丽的容颜。

4.芝麻

芝麻味甘、性平，有补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》中记载:“芝麻气味温和，不寒不热，也是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚者，如腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结者，更应食用。

5 .银耳

银耳味甘淡，具有滋阴润肺、生津止咳、补气血、强身健体、美容嫩肤的功效。它是一种有营养作用的珍贵食品。秋季常吃银耳，对阴虚引起的咽干、口渴、大便干燥有很好的防治作用。

扩展数据:

养肝法:

1.蛋白质可以修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物是肝脏的最爱。蛋白质的作用:这些食物中富含的蛋白质就像肝脏的“维修工”，可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。

2.肝脏喜欢糖

糖的作用:大多数人不知道糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖可以提供人体所需能量的70%左右。如果一个人长期处于精力不足的状态，就会影响肝脏功能。糖还可以合成一种叫做肝糖原的物质，储存在肝脏中，防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

养肝的食物-人民网

养肝吃什么食物好？

养肝可以选择一些富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、橄榄油、深海鱼等。另外，可以选择一些抗氧化作用强的食物或饮料，比如葡萄。平时喝绿茶，富含维生素C的水果也有很好的护肝作用，比如柠檬，有很好的养肝健脾解毒的作用。

具有养肝功能的水果是草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓可以养肝去火。它是凉的，酸酸甜甜的，红色可以驱散心火。荔枝还有疏肝健脾的作用，还有木瓜、乌梅、柑橘、梨。想要养肝，就要饮食均衡，不能太油腻，也不要吃素。尽量做到饮食多样，营养适当，均衡，以达到养肝的作用。

吃什么食物养肝 /n1/2018/0412/c14739-29922589.html”target=”_blank”title=”人民网—肝脏有7个敌人养肝护肝做好4招”人民网—肝脏有7个敌人养肝护肝做好4招吃什么补肝 五种食物有助于养肝1、鱼类：适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不但能够提供大量的优质蛋白质，还有补肝肾、健脾胃的功效。多吃鱼类食物，能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状。 2、海藻类食物：海带和紫草等海藻类食物，可以帮助肝脏解毒，还有消肿利水、抗癌等功效。海藻类食物具有高营养、低热量的优点，但是甲亢患者应尽量少吃。 3、枸杞：枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效，适当使用枸杞泡茶或熬粥喝，还能够起到延缓衰老、调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥，还可以有效促进肝细胞的再生。 4、芝麻：芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是黑芝麻，维生素A含量较高，还兼具补肾乌发的保健功效。 5、杏仁：杏仁等坚果富含维生素B ，维生素B族有促进肝脏修复再生、预防肝细胞脂肪变、增加肝脏对酒精的耐受性等作用。

养肝吃什么好 肝脏是我们人体消化、解毒的器官，如果我们的肝脏出现了什么问题的话，就会导致我们身体也跟着出现故障。所以平时的时候，我们应该注意保护自己的肝脏，不要让它受到伤害。生活中一些食物其实是很好的保护肝脏的小能手，我们可以适当的吃一些这样的食物。另外，如果肝部已经出现了问题的话，就不能仅仅靠食疗来解决了，最好是寻求专业的帮助。 养肝吃什么好 1、草莓 对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝，又因红色入心，可去心火。 2、柑橘 柑橘富含维生素C，有帮助肝脏解毒的功效。但不可多食，如果吃多了的话容易上火。 3、李子 李子含有一种黄素甙，是一种干扰素诱导物，同时，中医认为李子清热生津泻肝利水，有养肝的功效。 4、蜂蜜 蜂蜜也是养肝的最佳食物之一。它可以提高人体的免疫力，起到保护肝脏的效果。 5、枸杞 枸杞具有滋补肝肾的功效，无论是泡茶、煮粥都是非常不错的。 6、鸭子 鸭子性凉，具有滋阴的功效，患有肝部疾病的人群可以适当的多吃一些。 养肝食谱 1、苡苓小米粥 做法：准备苡仁60克、小米150克、土茯苓20克。将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥食用。

功效：土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒、健脾胃、利筋骨、消炎清热，小米甘平，苡米甘淡微寒;这款苡苓小米粥可以起到全方位的清热除湿、健脾养胃的功效，特别适合肝脏功能较差的人群食用。 2、红枣炒木耳 做法：将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;大枣洗净、备用;姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。 功效：红枣是含有很多维生素的食物，可以说成是维生素的宝库。而木耳不仅具有养肝的作用，还有滋肾的功效，食用后可增加人体抵抗力。 3、蜜茶红糖 做法：红茶5克，沸水冲泡;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次。 功效：蜜糖红茶具有温中养胃的功效，适合肠胃功能不佳、肝气偏旺的人群饮用。 养肝汤 1、鲫鱼赤小豆汤 做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。 功效：有健脾、利水、消肿功效，多用于有某些慢性肝部疾病的人群食用。 2、豆腐泥鳅汤 做法：豆腐漂洗净，切小块;泥鳅用盐或温水洗去黏液，再洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，并溅入少许清水。

在锅中加入清水1250毫升和姜，滚沸后，下泥鳅，滚至熟，再下豆腐，滚后调入适量食盐便可。 功效：养肝的食物有很多种，富含蛋白质的食材是首选。豆腐富含植物蛋白质、钙质，泥鳅健脾益气，两者搭配一起食用，养肝的效果更加的显著。 3、枸杞猪肝汤 做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。 功效：具有补虚益精、清热祛风、益血明目的功效。对于由于肝肾亏虚所引起的黑眼圈也有很好的预防作用。 养肝的方法 1、减轻肝脏负担 我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先饮食应该清淡易消化、不要吃过于油腻、辛辣或者高蛋白高脂肪的食物，其次要保持肠胃的通常，尽量的将食物残渣排出体外，所以应该多吃富含膳食纤维的食物。 2、注意补硒 硒是一种强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝脏的一系列问题，对缓解各种肝性疾病有很好的作用。 3、增加肝脏营养 第一种是葡萄糖，第二种是氨基酸，第三种是肌苷。所以如果肝脏不太好的人，应该平时注意补充这三种营养物质。 4、改善肝脏供血 俗话说：“肝藏血”。研究表明，人们在直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外还可以吃一些具有活血以及扩展血管的中药，例如柴胡、五味子等。

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