硒锌为什么要同补（锌硒能随便补吗）

一、男人吃什么最补精子？

食物: 牡蛎、元贝、白贝之类的带壳海产品；鹌鹑蛋、核桃仁、板栗、虾、驴肉、生西红柿、苹果。

药物: 硒锌宝、希维力，左旋肉碱虾青素复合蛋白。

二、男人吃什么补精子最快？

结婚五年一直没孩子，因为前两年需要一直到南京出差，媳妇儿在常州家里工作，婚后竟然过上了异地的生活，聚少离多。再加上结婚比身边朋友都早，所以我们完全没有要孩子的想法

去年疫情，就没有了出差的项目，待在常州才发现朋友们也都陆续结婚了，有孩子的都好几个了，朋友间圈子并不大，聚会越来越难才发现我们似乎是该要个孩子了

但好像事情并没有那么容易，去做孕前检查才知道精子活性似乎有点儿弱，人还有点虚……媳妇儿到没啥大问题，反而压力落到了我的身上

肾虚这事儿我还是研究过的，当年大学也是无知，操劳过度，用双手成就了不少梦想，所以对补肾补精这一块儿还是有研究的，这就分享给大家：

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成份

含高蛋白质的食品有狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等

含精氨酸的食物有枸杞、鳝鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉等

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用

可以粗暴的直接买各种维生素控量吃，对补精最好是维E，一般像枸杞，桑葚，山药，芡实这种草本含量同样很可观的

3、矿物质微量元素

锌元素的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。锌元素对精子活性提升很有益。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃

因为我和媳妇儿在常州，父母也都不在我们身边，日常饮食除了周末平时也都是凑合的多，所以也是无奈用着各种调养品。媳妇儿天天吃叶酸，而我对叶酸有呕吐反应，只能天天喝黄杞葚葵膏

大政方针原则还是补充蛋白质，维生素，矿物质微量元素。因为我还带了点儿肾虚，所以这个黄杞葚葵膏用来备孕补肾补精最是合适了

膏如其名，黄精，桑葚，秋葵，枸杞，芡实，覆盆子，益智仁，山药，陈皮，甘草，茯苓，用蜂蜜调和熬制的，膏体很通透浓稠，作为补肾的膏方还是很棒的

黄精营养丰富，根部含蛋白质，维生素，胡萝卜素等，可缓体倦乏力，精血不足的症状；桑葚含有16种氨基酸，以及人体所需的各种锌、铁、钙等矿物质和微量元素，促进新陈代谢；山药、枸杞、秋葵富含黏液蛋白，润滑滋润，都含有维生素和微量元素，益精补肾；芡实益肾固精，除湿止带，含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充营养；

每天早起晚睡媳妇儿都会给我冲一杯，有时间也会经常煲各种滋补汤，调理身体，对我，对我媳妇儿效果都非常不错

最明显的改善就是原本经常腰膝酸软的感觉消散了很多，坚持用了两个月后开始尝试，第三个月到日子的时候一发命中，虽然后知后觉的过了快两个月才发现，开心的情绪还是溢于言表的

这个黄杞葚葵膏别的不说，对改善库存增加镜子数量上来看，效果确是顶，腹下的充盈感是骗不了人的，每次都很满，库存很充足

怀了之后我也坚持用，一些尿频，头脑混沌的毛病也都消散了。所以推荐给各位准爸爸们！

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。但是动物内脏里的微量元素也会增加人体肝肾的负担，一定要适量

总之呢，精子养不好，卵子白烦恼，精子更新的时间一般需要三个月，男性同胞们对于备孕的基础知识一定要补充到位，这样才会有健康的宝宝，幸福的家庭

祝大家好孕练练，传好孕，接好孕！

三、男人的精子是储存在什么部位？

储精囊（seminal vesicle)，功用储存精子和提供精液的分泌物，内含有黏液、果糖（精子能量）、凝集酵素、抗坏血酸、前列腺素。

储精囊的长度约5厘米，其腺体的实际长度大约10厘米，并且有些构造是卷曲状。这些腺体位在输精管壶腹部（ampulla）壁上。

储精囊有通道通接上输精管，并由此通往前列腺。

四、男人精子为什么会是黑褐色？

正常男性的精液是乳白色或者是灰褐色的精液，如果精液出现黑褐色的，很可能是精液里边有红细胞引起的血精，首先这种情况需要及时到医院进行就诊到男科或者泌尿外科，等科室就诊以后如果是血精，诊断清楚病因，精囊炎引起的可以对症使用抗菌消炎药物等方式进行治疗。

五、男22岁，捐精子过程，我如何捐精子,请女医生告诉我？

捐精过程并不是我们所想象的那样，医护人员穿着暴露，里面有各种成人视频等，捐精是为了那些不能生育的人而创造出来的，捐精是神圣的，捐精流程大概是，给你一个瓶子，无菌的那种，然后进到一个小房间，弄完在交给前台

六、男人备育前吃什么可以提高精子质量？

本文内容摘自妥爸以前做过的表格攻略《新手爸妈攻略第一篇-备孕全攻略》（完整版一共10篇表格，37页A4纸，涵盖备孕、怀孕、月嫂面试、生产、坐月子、待产包、新生儿护理、宝宝早教等），需要表格，想打印出来看的话，可以赞同或给个赞赏之后，私信我。

一、你想让小蝌蚪攻城有劲儿？多吃这些

富含精氨酸的食物（预防少精症，提升小蝌蚪活力） 鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼等

补充蛋白质的食物（协调男性内分泌功能、提升小蝌蚪的数量和质量） 牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼肉等

补锌食物（人体锌不足时，会影响小蝌蚪的质量和数量） 牛肉、牡蛎、蛤蜊等

补充维生素E食物（促进性激素分泌，提升性欲） 动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等

二、想让媳妇卵肥，让她吃这些

补铁食物（缺铁容易引起贫血和排卵障碍） 动物肝脏、瘦肉、菠菜、木耳、紫菜、海带等

补钙食物（防止孕期抽筋） 牛奶、虾皮、大豆、牛肉、蛋类，可以补充些维生素D

补锌食物（改善食欲、促进造血） 牛肉、牡蛎、蛤蜊等

补充雌激素食物（促进卵泡生长） 黑豆、黄豆、豆浆、豆腐等

补充维生素E食物（增强卵子活性，调节内分泌） 动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等

补充维生素C食物（增强卵子抗氧化力，保持活力） 橙子、苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、西蓝花、菠菜等

补充叶酸食物（促进造血，降低胎儿神经管畸形发生率） 富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、胡萝卜、柠檬、豆类、坚果类等

三、这几种好吃的东西，你俩克制点吃

少吃烧烤油炸类食物

不要吃含有反式脂肪的食物，这个又叫笨蛋脂肪，反式脂肪酸停留人体时间较长，如未及时排出，会“喂”给胎儿，对胎儿的中枢神经系统发育产生不良影响，还会造成大脑脂质缺乏，从而影响宝宝智力发育，从备孕的这一刻起，无论是给自己买零食、还是给宝宝买辅食零食，都要学着看配料表了（是否含有反式脂肪、过多的糖、过多的添加剂、过敏原、脂肪含量等）。

高糖的食物，过多的摄入糖会影响激素水平，引起月经紊乱

让你媳妇少吃辛辣的食物，可以引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘食物太刺激会导致痛经等问题，月经不调多少会影响受孕

你要少喝咖啡，含有大量咖啡因，刺激人的交感神经，降低性欲

你要少吃豆制品，含植物雌性激素，摄入过多影响体内激素分泌

你要少吃瓜子、大蒜和芹菜，抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长

很多人说大蒜素促睾的事儿我再说一边，我查过一些资料，国际公认的5组大鼠对比实验，其中四组大鼠服用了大蒜后，性欲降低，生育能力降低，只有日本的一组实验大鼠，是性欲和剩余能力未退化。四、拉着老婆去一起去做个孕前检查你要做的检查

精液常规检查：检查男性的精子密度、活力；建议停止papa 2-7天左右再做这一项检查

肝功能：乙型肝炎检测为主，诊断各类肝炎、肝脏损伤等

血常规：排查败血症、白血病等，以及可能影响生育能力的疾病

尿常规：检查尿道是否影响生育的生殖系统疾病

染色体：检查是否有传染性疾病，或者家族遗传性疾病

你媳妇要做的检查

血常规：明确是否贫血，若有贫血需及时纠正，以免影响宝宝正常发育

尿常规：怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题。

妇科检查：检查是否有导致流产或早产的危险

肝功能：怀孕后肝脏负担加重，需检查肝脏是否有问题，以免危及准妈妈的健康。如有传染性肝病，也可在孕期做好病毒阻断，防止宝宝通过母体传染。

血糖：糖尿病是可能给妊娠带来致命性灾害的疾病之一。孕前血糖检查必不可少。

染色体：有遗传家族病史的育龄夫妇，要检查遗传性疾病，以免给自己的宝宝带来缺憾。

血压：高血压会给准妈妈和胎儿带来危险，此项检查能够排除妊娠高血压的危险。

优生四项：家里有宠物的，要进行特殊病原体的检查，如巨幼细胞病毒、弓形虫、风疹、单纯性疱疹病毒等，排除易引起流产或畸形的因素。

五、给你的小兄弟一个凉爽的环境

浴缸、温泉、大池子妥爸也知道舒服，但如果是备孕的话，就不要泡了，等媳妇怀上之后在泡也不迟。

晚上裸睡（上床前冲澡），内裤多翻牌子那几条已经穿松了的四角裤

上班不要久坐，不要太久开车，不要长时间骑自行车。

笔记本电脑不要放在腿上用，不然的话就电烤小蝌蚪了。

六、烟就别抽了，酒杯也放下吧，伤精，也伤自己的身体

烟草中的尼古丁、醇类物质进入你的体内，会诱导小蝌蚪DNA断裂，导致精子畸形或少精。

生命的终极奥义就是繁衍，你的娃就是你的DNA的延续，难道你不想甩一条最优秀的DNA出去？

七、和老婆一起动起来

适当多运动，能够让整个人身体代谢更好，身体素质更好，运动时产生的多巴胺也会让人更愉悦，对于妈妈来说，除了正常的有氧运动之外，可以多做一些锻炼腰腹部的运动，一是提升核心力量，顺产的时候更有利，而是增加腹部的皮肤弹性，一定概率上减少妊娠纹的发生。

爱运动的爸爸妈妈，可以报个健身房半年卡，平时可以跑跑步、练练划船机椭圆机，做一些器械锻炼核心力量，也可以在园区里慢跑+在家练keep，跑步的时候记得要买一双舒服的鞋，了解跑步的基本动作，防止伤到膝盖得不偿失。

不爱运动的爸爸妈妈，可以多散步，比如提前2站下车，步行回家，日常多走几层楼梯，在家简单的做几个深蹲（每天3组，每组12个）

八、带着媳妇去社区医院领叶酸

备孕和怀孕三个月内的妇女可前往社区医院免费领取叶酸。

女的凭身份证明或生育服务证直接到居住地所在的社区卫生服务机构领取叶酸。

九、关注 @妥爸赵十三 我做了三年的攻略能帮到你们

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七、男人吃什么最补精子？哪种产品比较补？

根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。

这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。补充一些谷胱甘肽、左旋精氨酸、左旋肉碱等物质也可增加精子活力。补充烟酰胺核糖可以通过抗氧化提高精子质量。

另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

八、备孕期间男人吃什么东西补精子？

在备孕期间男人吃深海类的鱼虾类食物可以起到补精子的作用，尤其是深海的鱼类和深海虾，因为这种属于天然无污染的食品，而且鱼虾的体内富含有硒元素，这种硒元素可以促进精子的生长的发育，所以说在备孕期间最好是吃深海虾，不仅美味，而且还含有丰富的营养。同时备孕期间要保证营养的均衡性，还有多吃一些牛奶鸡蛋，新鲜的蔬菜和水果等。

九、椰子精油提取过程？

椰子精油是从椰子果肉中提取的精油，以下是椰子精油的提取过程：

1. 采摘成熟的椰子，将其剖开并去除果肉，切成小块。

2. 将果肉块放入蒸馏器中，加入足够的水，与蒸馏器中的蒸汽反复冷却和加热，使果肉滴出的油蒸发出来并凝结。

3. 将椰子精油和水分离，将椰子精油收集起来。

4. 使用净化器进行精油的高度净化，并将其放入容器中保存。

椰子精油可以使用冷榨法、水蒸气蒸馏法等多种方法提取。不同的提取方法会影响提取出的精油的质量和产量。水蒸汽蒸馏法是提取椰子精油常用方法之一，其提取出的椰子精油质量较高，适合用于化妆品、保健品和香料等行业。

十、公司档案提取过程？

一般来说作为个人是无法提取自己档案的.

一般档案都是放在公司注册地的档案管理部门,如果个人需要使用或者修改时,可以由公司派工作人员去携带介绍信以及公章去档案管理处提取,提取出的也只是复印件,而不是档案原件.

如果未工作档案则在户口所在街道或者派出所里.

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