孕妇必须要补硒吗（须要孕妇补硒的食物）

硒是维持心脏正常功能的重要元素，具有清除血管中的有害物质，防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，预防心肌梗塞的作用，降低胆固醇及甘油三酯的功效。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高，血管壁变厚、弹性降低，血流速度变慢，送氧功能下降，从而导致心脑血管疾病的发病率升高。因此，孕妇孕期需要补充适量的硒元素，以便给胎儿提供一个良好的生长环境。

准妈妈为什么要补充硒元素？

1.预防胎儿畸形：硒能激活体液免疫，提高免疫功能。

2. 保障婴儿正常的生长发育：婴儿出生时，血硒水平很低，需及时从母乳中摄取大量的硒，以保证婴儿正常的生长发育。妊娠期和哺乳期妇女每日补充适量的硒，对新生儿及自身的健康是十分有益的

3.孕妇补硒可防辐射：孕妇充分补硒，可提高人体对抗辐射的能力。

4. 孕妇补硒可预防高血压症：硒可降低孕妇血压、消除水肿、改善血管症状、预防和治疗妊娠高血压症、抑制妇科肿瘤的恶变。

5.预防和治疗孕妇流产：由于硒(Se)能促进维生素E在肠道中的吸收并与维生素E 起协同作用，因此在预防早孕流产、早产时常用生育酚维生素E进行治疗过程中，硒也起了重要的作用。

6.提高免疫功能：硒能激活体液免疫，提高免疫功能。

孕期缺乏硒元素对母胎的影响

1.缺硒会使胚胎发育不良、畸形：胚胎及胎儿缺硒谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，脂代谢紊乱，抗自由基的能力减弱，自身保护机制降低，造成胚胎发育受阻。

2.缺硒的新生儿尤其是早产儿很容易发生溶血性贫血。

3.缺硒使人体产生心、肝、肾、肌肉等多种组织的病变。

4.育龄妇女缺硒还可能会出现难以受孕的情况。

5.孕妇缺硒，则易发生流产。缺硒时可以影响母亲体内甲状腺激素的代谢，并引起胎儿遗传基因的突变，会导致小儿先天愚型。因此孕妇缺硒要及早补充，防患与未然。

硒元素过量对母胎的影响

孕妇怎么补硒好，量一定要适当，如果超过人体所需，就可能会引发肺炎，肝、肾功能退化等病症，并危及胎儿的生命。如果摄入大量的硒，还很可能会因慢性中毒而造成死亡。

孕期应该如何补充硒元素

孕妇怎么补硒好呢?正所谓”缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主，药补为辅”，再者妊娠期本就是一个特殊时期，所以补硒一定要慎重。日常生活中含硒较多的食物主要集中与海产品和肉类(特别是动物的肾脏)。一般情况下，人对菌类有机硒的利用率比较高，可以达到70%-90%左右，而对鱼类和谷物所含的硒利用率就较低，仅有70%左右。因此，硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。除此之外，还要多吃水果和蔬菜等，因为它们所富含的维生素A、C、E可以帮助硒的吸收。

孕爱维她，作为中国孕妇首选的复合型维生素及矿物质营养补充剂，其硒元素含量12.5μg，每日2次，每次1片。服用孕爱维她每天该元素摄入量25μg，再加上孕妇每天平常膳食的硒元素的摄入量，已基本能满足孕妇孕期对硒元素的需求。

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