男士备孕补多少硒（男士补备孕硒有用吗）

虽然说现在“重男轻女”的思想没有那么严重了，生儿生女都是一样的，但是对于只有一个女孩的家庭，还是很想再生一个男孩，实现“儿女双全”的。如果生男生女是随机的，但是备孕的时候可以通过一些努力来提高生男孩的几率。

医生提醒：备孕双方做好4件事，或许可以生男孩

一、双方不抽烟

在备孕期间，夫妻双方一定要戒烟，不仅有利于婴儿的健康，而且会增加生男孩的可能性。研究发现，如果夫妻双方在备孕和受孕期间都不吸烟，那么有55%的几率可以生出男孩。但是如果夫妻双方备孕的时候都抽烟，不仅不容易生男孩，生孩子的几率都很小。因为烟草会导致卵子和精子的质量都下降。

二、备孕时间长

有些夫妻在准备怀孕后很快就怀孕了，而有些夫妻在准备怀孕后很久才怀孕。事实上，备孕期越长，就越容易生男孩，因为备孕时间越长，说明女性的宫颈粘度越高，精子不容易通过。然而，带有Y染色体的精子更小、更灵活，可以通过宫颈粘液与卵子结合，所以更容易生男孩。

三、保持碱性环境

研究发现，X染色体更喜欢酸性的环境，而Y染色体更喜欢碱性的环境，因此，如果女性可以保持碱性的身体环境，生男孩会更容易。女性要想保持碱性的身体，可以在备孕期间多吃一些碱性的食物，或者用碱性的清洁剂清洗外阴，以便y染色体更好的存活。

四、排卵期同房

很多夫妻在备孕的时候，同房没有安排好，导致怀孕的几率不高。在备孕的时候，女性一定要做好排卵的检测，等到排卵期在安排同房。因为精子的生命是有限的，如果卵子还没排出，精子就已经死亡了，那就很难怀孕了。所以排卵期安排同房，更容易让精子和卵子结合，而且生男孩的几率会更大。

案例：

35岁的李先生有一个女儿，他很想再要个儿子，但是跟妻子备孕了两年都没有消息，后来发现自己的精子质量太低了。在医生的建议下，李先生养生了良好的习惯，避免了一切伤精的事情，同时还经常吃3种食物，一年之后，终于实现了“儿女双全”的梦想。

男性备孕，不妨多吃3种食物

1、生蚝

生蚝是男人的“加油站”，这个认识几乎是公认的，很多男性平时就算不在备孕期，也经常会吃一些生蚝来强身健体。研究发现，经常吃生蚝的男性，精子的活力更高，因为生蚝可以补充锌元素，这是精子的重要营养成分。不过生蚝吃多了不利于肠胃健康，特别是生吃的时候，肠胃不好的男性建议少吃。

2、白瓜子油

白瓜子油可能很多人没吃过，它是用白瓜子冷压榨而成的，完整保留了白瓜子的营养，但是食用起来更方便，也很适合男性备孕的时候吃。白瓜子油可以说是“送子观音”，可以帮助男性补充氨基酸、维生素E、木酚素等营养，对备孕大有好处。可以提高男性前列腺功能，让Y染色体精子更富活力，能够进入女性身体跟卵子结合，提高生男孩的几率。

3、鲍鱼

在备孕期的男性，也可以多吃一些鲍鱼，也是很好的养精食物，因为鲍鱼中含有的锌可以增加精子的数量，也可以改善精子质量，增加其活力，从而提高男性的生育能力。此外，鲍鱼还富含硒，硒是一种抗氧化物质，具有抗衰老作用，还能增强男性生殖能力。