血粘稠可以补硒吗（补硒对贫血有什么作用）

正常的健康血液流动速度比较快，也比较稀释。但是因为年纪大了加上外界一些因素的影响，比如长期暴饮暴食、大鱼大肉、熬夜、压力大、情绪压抑等等，都会导致血液中存在大量的垃圾，这些垃圾是多余的胆固醇、甘油三酯，会导致血液变得粘稠、流动速度变慢，从而威胁人的健康。

血液是人正常运转的重要因素，如果血液中垃圾变多、血液粘稠，自然人的健康就一日不如一日了。衰老、生病等，都跟血液粘稠、血液垃圾有很大的关系。

血液粘稠垃圾多，威胁人的健康

血液粘稠会伤害毛细血管，从而出现毛细血管堵塞。血管堵塞了，阳气、营养无法输送，周围的细胞也会因此而死亡。此时，肥大的血管会吸附脂肪、胆固醇等，血液更难以通过。

置之不理的话，刚开始会出现头痛、健康、失眠、水肿、月经不调、掉发、腰酸、皱纹等等多种情况，严重的还会出现动脉硬化、脑梗、心梗等多种心血管疾病。

为什么人的血液会有垃圾、变得粘稠？

最主要的原因就是饮食！饮食中过剩的脂肪转化到血液中，中性脂肪甘油三酯暴涨，是血液粘稠的重要原因。可见，吃进去的东西会导致血液粘稠。那么，降低甘油三酯、稀释血液，也可以从饮食来入手。

血液粘稠的人可以多吃一些具有降低甘油三酯、少含脂肪的食物，来达到稀释血液、疏通血管的食物。其中，最推荐的就是粗粮。

多吃粗粮帮你“换血”，天天吃血液变年轻

一个医学研究结果显示，多名人员在10年中每天都会一些粗粮，其罹患高血压等心血管疾病的概率大大降低。

这是因为粗粮中含有丰富的微量元素、植物纤维素等等，这些营养物质可以减少动脉硬化的发生，促进胆固醇、甘油三酯的排泄。除了上面这两种元素之外，部分粗粮还含有芦丁等有主意保护血液的物质，对稀释血液疏通血管更有效，最推荐的就是安康荞子茶。

安康荞子茶，每天一杯帮你“换血”

安康荞子茶其实是用粗粮做成的茶，做法其实很简单。

【做法】：安康荞子取500克，洗干净晒干之后，放入到炒锅中炒干水分即可。晾到常温之后放入到密封罐中，每次取5克作用用开水泡就是安康荞子茶。

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【功效】：安康荞子茶中除了含有植物纤维素之外，还有微量元素硒和芦丁。这两种物质都可以维持血液健康——

硒：具有抗自由基、抗氧化的作用，减少血液的氧化，达到疏通血管的作用。

芦丁：也叫维生素P，维持毛细血管的弹性，减少血液硬化的风险。

每天喝一杯安康荞子茶，可以有效的清理血液中的垃圾，减少血液粘稠，坚持吃一段时间后就可以帮你“换血”了，让血液变得更年轻。