桥本甲减怎么补硒（补硒桥本）
1：游离的T4小于12.9pmol/l或1.0ng/dl的人一定要补硒
甲状腺激素T4是储备的甲状腺素，当它小于上面说的值就代表你的甲状腺激素合成不足，而合成甲状腺激素需要的就是碘、酪氨酸、锌、硒，所以一定要吃硒粉。
关于甲状腺能不能吃碘盐，要看甲状腺激素是多少
1：如果你是游离T4是低于 12.9-15.0pmol/l或者1.0-1.4ng/dl，那说明你激素不足，你是缺碘！千万不能吃无碘盐！
2：如果你是游离T4超过了16pmol/l，说明你激素足够，甚至很多，那你不要吃碘盐，不要吃海产品，因为你的碘很多。
2：游离的T3小于 4.00pmol/l或者2.6pg/ml的人一定要补硒
游离的T3才是真正发挥甲状腺功能的甲状腺激素，它才是真正掌握了你的新陈代谢、营养吸收的激素，它是由游离T4在肝脏、肾脏转化而来的，转换的过程就需要D3、硒、锌、B群的参与，所以没有硒就没办法合成充足的T3。
有甲状腺问题的人肝脏一定有问题，因为肝脏是甲状腺激素转换的场所，如果它出问题，游离T3的转换就会出问题，甲状腺功能就会出问题，你就会甲减；同时肝脏又是重要的排毒器官，毒素不解决，就会粘附在你的甲状腺上，形成你的抗体高、桥本甲状腺炎、甲状腺结节、甲亢。
3：有桥本甲状腺炎、球蛋白抗体超标、过氧化物酶抗体超标、微粒抗体超标的朋友需要补充硒来帮助中和自由基，从而消除抗体
首先大家要了解甲状腺激素是怎样产生的？就是我们的大脑里面有个脑垂体，它能释放促甲状腺素TSH，促甲状腺素TSH就是甲状腺的长官，它指挥身体来产生甲状腺激素，即游离的3碘甲状腺原氨酸（T3)、游离的4碘甲状腺原氨酸（T4)。
具体怎么产生的？就是我们吃的碘盐的碘在身体里面通过离子化（主要是在甲状腺或者血液里面进行），然后跟过氧化物酶结合，产生了游离的碘，也就是游离的T3和T4。
但是每次碘元素要变成甲状腺激素，都会产生一个副产物叫【过氧化氢】，过氧化氢是一种自由基。所以如果你不断地合成甲状腺激素，甲状腺或者身体里又没有储存足够的【谷胱甘肽过氧化物酶】来帮你中和自由基，那你的甲状腺就会被过氧化氢损伤，过氧化氢产生的垃圾就越来越多，形成你了的结节、过氧化物酶抗体高等等问题。
这个谷胱甘肽过氧化物酶就是硒蛋白，硒蛋白就是谷胱甘肽+硒的结合，所以补充硒可以让你在合成甲状腺激素的同时又不会被过氧化氢伤害。
4：促甲状腺素TSH大于2的人一定要补充硒
因为促甲状腺素TSH高就意味着它在发号施令让身体产生甲状腺激素，与此同时你的身体就会大量产生上面说的【过氧化氢】自由基，如果没有硒帮你中和自由基，甲状腺就会受损，所以促甲状腺素越高，要吃的硒粉就越多。
除了甲状腺外，硒的其它作用
硒是我们身体的第一大抗氧化系统（谷胱甘肽过氧化物酶）和第一位的抗氧化矿物质，对健康很在意的朋友都应该日常的补充硒。
补硒有助于预防调理肺结节、肝炎、脂肪肝、肾脏过滤功能出问题、尿蛋白、尿隐血、性器官出现问题、前列腺炎、子宫卵巢发炎等；硒也是心脏的点火食，心律不齐、经常运动的人也非常需要，同时硒有抗病毒功效，所以在感冒生病的时候也要用到它。
一盒30袋（一袋90克）
升级版把硒从12微克升到了20微克，糖换成了不升血糖的代糖
具体吃法
日常保养：每天不少于50微克
有健康问题：每天80-150微克
非常严重的健康问题：每天200微克
具体用量，根据体检报告数据来咨询我们更准确
只有甲状腺结节，没有桥本甲状腺炎、没有促甲状腺素高于2的人群：每天50-70微克
甲状腺结节其实就是一种发炎失控之后导致的甲状腺损伤，通过补充硒粉、以及通过排毒修复肠道之后，可以有效地消除甲状腺结节。
硒粉怎样的用量才叫超量？
每天吃400微克（差不多30包），连续吃一个月才会存在超量危害，一般人是不会这样吃的，所以不存在过量问题。
维生素E硒粉常见QA
1：为什么硒要跟维生素E在一起
因为谷胱甘肽+硒的结合可以生成【谷胱甘肽过氧化物酶】，谷胱甘肽又叫nac（乙酰半胱氨酸），它在中国是一种药物，不能销售，而维生素E也是谷胱甘肽的前驱物，所以维生素E跟硒结合，可以更好的生成谷胱甘肽过氧化物酶，加强抗氧化、中和自由基的功能。
维生素E吃到10-15包的用量也是非常安全的，同时维生素E还可以保护你的细胞膜受免受自由基的损伤，它是一种非常重要的脂溶性的营养素，特别是针对于肝胆有问题、肺部有问题的人，是更加需要维生素E的。
2：为什么莎莎推荐善尔的酵母硒
因为莎莎买了中国市面上能买到的各种硒粉，吃了以后，甲状腺过氧化物酶抗体不但不下降，反而还会增加，只有坚持吃善尔的这款酵母硒，才把我的抗体都降低到正常值，促甲状腺素TSH也稳定在1点多。
我验证出来这个酵母硒非常有效果，而且我根本不需要用到美国自然医学专家说的调理桥本甲状腺炎要用到150克-200微克，我基本是在100微克左右的样子，就把我的甲减、桥本甲状腺炎调好了。
// 维生素B群
维生素B群在新陈代谢、和神经有关的所有问题、甲状腺功能、肾上腺素功能上起着重要的作用，而且它会随着压力增多而大量减少，现代人又普遍压力过大，所以极易缺乏。
维生素B群对于甲状腺的作用在于
1：把游离T4转换成游离T3需要B群
所以甲减、游离T3少于4.00pmol/l或者2.6pg/ml的人一定要补充B群
2：肠道的养护、肝脏的排毒需要B群
前面我们有强调肠道、肝脏对于调理甲状腺的重要性，而肠道的养护需要B群，肝脏的第一、第二阶段排毒也需要B群，全身的线粒体燃烧产生能量也需要B群，所以B群是甲状腺患者，以及每一个人每天必需补充的保养品。
善尔酵母级别B群，一罐200克
莎莎严选的这款维生素B族酵母粉，原料来自法国乐斯福，采用的是酵母形式的B群，富含b1、b2、b3、b5、b6、b12等完整b群，酵母形式是维生素、矿物质吸收率最高的形式，吸收率可达90%。
具体吃法
每天吃15-25g，可以直接吃、可以温水冲泡、可以放在巴德维里、可以拌在饭里
// 维生素D3
D3能进入到细胞核，与D3受体结合，直接影响身体7000多种基因的表现，尤其是疾病的表现，例如自体免疫疾病、桥本甲状腺炎（高达68%的桥本患者缺乏D3，可以去体检25羟基维D看具体数据）、过敏、发炎、糖尿病、失智症、癌症等等。
D3对于甲状腺的作用在于
1：游离T4转换成游离T3需要D3
有甲状腺等自体免疫疾病的人一定要把体检里的【25羟基维D】调到80-100，这样你身体抗病菌病毒，转换甲状腺激素的能力都会增加。
2：D3对于调节肠道太重要了
想要调理好肠道，你必须要花的钱就是益生菌、RP3益生菌、480亿益生菌、维生素C类黄酮、润肠粉、酵母粉，特别严重的肠漏再配谷氨酰胺，如果这些能加在蔬果精力汤里吃更好。
成人、儿童每瓶都是含300滴以上
目前莎莎推荐的这款D3是来自瑞士的有机品牌，它是从牦牛里面提取的D3，然后用椰子油做基底油，品质非常纯净、安全，同时通过500多人的实践数据表明，它的吸收率效果非常好，值得推荐给大家。
具体吃法
1岁以下，每天2-3滴（400 iu版本）
1-3 岁，每天4-6滴（800 iu版本）
3岁以上，每天3-12滴（800 iu版本）
根据体检报告上的25羟基维D数据去定是最好的
// 酪蛋白
奶制品里有酪蛋白A1和酪蛋白A2，牛奶里面主要是酪蛋白A1，但是很多科学家研究，酪蛋白A1是人体不太接受的一种形式，所以牛奶过敏的人很多和这个原因也有关系，补充酪蛋白建议选择驼奶。
酪蛋白对于甲状腺的作用在于
1：酪蛋白是甲状腺球蛋白的成分，甲状腺球蛋白是甲状腺激素的主要成分，也是甲状腺修复的滤泡，所以甲状腺要健康，一定要吃到酪蛋白。
2：甲减的人大多缺蛋白质，肠道有问题也会影响蛋白质的吸收能力，酪蛋白就是一种易吸收的优质蛋白质。
NC驼奶粉一罐10条（每条15g)
NC驼奶非常珍贵，只有在它孩子吸奶的时候才能够产奶，所以又叫黄金产奶50秒。
驼奶里除了含有丰富的酪蛋白，还含有双歧菌V9、物乳杆菌、乳铁传递蛋白、溶菌酶P8和18种氨基酸，能帮助清理肠胃道的有害物质；还含有类胰岛素因子，有助降低胰岛素分泌，减少发炎失控；还含有胱氨酸，有治疗脂肪肝、养护肝脏、解毒的作用；另外驼奶所含的维生素C也比任何乳类都多，所以具有抗氧化的作用。
具体吃法
一天2条，直接冲泡喝、做成防弹饮品来喝、做成巴德维酸奶来吃
如何用驼奶制作防弹，可看往期推文：
如何用驼奶制作巴德维酸奶，可看往期推文：
// 矿物质-锌
锌对于甲状腺的作用在于
1：锌和硒一样，甲状腺激素的合成，以及游离T4转换成游离T3的过程都要有锌的参与。
2：肝脏体检里有一项指标叫【碱性磷酸酶】，碱性磷酸酶低于40，代表肠道里有很多坏菌，也代表你缺少锌，因为锌是构成肠道黏膜的主要成分，缺锌时肠道黏膜的渗透性就会改变，就会容易发现肠漏，毒素进入体内的几率就会增加。
3：锌也参与了人体100多种酶的反应、DNA的合成、免疫功能建设、蛋白质合成、细胞分裂等，这些都与甲状腺健康密切相关，而现代人肠道问题普遍、以及高碳水的饮食习惯都会导致锌减少，因为小肠不好影响矿物质吸收、碳水里的植酸也会影响锌的吸收。
7月份的时候，莎莎会上架一款和硒粉一样酵母级别的锌，原料来自法国，大家可以多多期待，锌建议每天补充15-25毫克。
以上就是今天的分享啦~如果你有体检报告需要我们帮你分析，并给出有针对性的解决方案，也可以加小编，进去三食社群
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