补硒元素会上火吗（补硒会不会引起便秘）

夏季气温炎热、干燥，比其他季节更容易上火。

大家普遍都会觉得羊肉、羊奶是属于上火的食物，所以每逢夏天的时候，就有家长朋友会特别担心：夏天喝羊奶难道不会上火吗？#上火#

今天就和羊大师一起看看到底是怎么回事吧~

开始前，先和羊大师了解下什么是“上火”。

现在人们所说的“上火”，通常是中医里的说法，在现代医学里并没有这个概念，并且不是单指的某个疾病或者某个症状，而是多种症状的一种“民间统称”。

所以，人们就很容易把“上火”当成了个大筐，好像什么都能往里装。

而且，容易“上火”的话也可能是跟个人的体质因素有关，不同的体质，免疫力不同，身体代谢功能的能力也不一样。

事实并非如此。《本草纲目》中记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠。”

这说明：羊奶并不是热性的食物，一般是不会出现上火现象的。

有些朋友喝完羊奶后，会觉得口干舌燥，有了“上火”的症状，其实是因为，羊奶是含有丰富动物蛋白的天然营养品。喝了羊奶后，身体为了全面有效消化和利用羊奶中的重要营养成分——动物蛋白，必须耗费人体内的大量水分。

研究结果表明：我们人体中每消化吸收1克的动物蛋白，需耗费人体内十几到几十克的水分，不及时补充水分，会出现所谓的“上火”现象。

羊大师提醒：咱们只需要在喝完羊奶后多喝点水，就能轻松解决这个问题。

夏天喝羊大师羊奶不仅不会导致上火，还对身体有许多好处：

夏季炎热，人体会因出汗从而流失大量营养，比如钙、钾、镁等营养素。羊奶中含有200多种的营养物质，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、硒等微量元素。此时多喝羊奶，能帮助我们补充身体所需的营养。

其次，羊奶的肪碳链短且脂肪球颗粒小，仅仅是牛奶的三分之一，更易于人体的消化吸收，不会对娇嫩的肠胃造成负担。而且，夏天的时候大家很喜欢喝冰冻饮料，这样容易对肠胃造成刺激，使胃酸分泌过多，但羊奶的ph值呈弱碱性，这类弱碱性食物能起到一定的缓冲作用。

此外，夏天天气炎热，在难以入眠的时候，羊大师建议可以喝杯羊奶，羊奶中的烟酸有助于安神助眠，舒缓情绪，帮助大家睡个好觉~

总的来说，夏天喝羊奶并不会造成上火，既有充足的营养，又能提高身体的体质，羊大师建议大家早晚来一杯！