腿抽筋可以补硒吗（腿抽筋可以补钙吗）

腿抽筋不一定是缺钙 也可能是下肢动脉硬化

很多时候，人们习惯将退抽筋和缺钙联系到一起。但是，老年腿抽筋除了缺钙或者受凉之外，也可能由动脉硬化引起。因为当动脉硬化时，部血液循环会受阻不畅，血液供应减少。血流不畅代谢产物就不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋。还有，动脉硬化会导致血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱而致疼痛抽筋。

动脉硬化常见于患有高血压、高血脂、糖尿病以及心血管病人群中，如果适当补钙后，仍然没有改善夜间频繁腿抽筋的症状，就应该警惕是否应为动脉硬化引起的了。

动脉硬化还有哪些早期症状？

1、动脉硬化会导致间歇性跛行。就是当走路的时候，稍微走一会儿就感到小腿肚酸痛，需要休息一会儿才能重新走路。这是由于休息血流又充足了，缺血情况得以改善。患病早期病人可能步行较长距离，但随着病情加重，持续行走的路程时间也会越来越短，甚至连卧床休息的时候都会疼痛。

2、下肢动脉硬化闭塞症往往只发生在一条腿，所以患者的两条腿温度会有明显区别。一边温度正常，一边则是非常冰凉。此外，一只脚能摸到脉搏跳动，已经出现动脉硬化的那条腿则摸不到。

一旦发现下肢出现动脉硬化，应该立刻引起患者的重视，因为这时候已经说明动脉硬化已经导致供血不足。如果血管壁损伤、血流缓慢而形成血栓，就会导致肢体严重缺血，甚至出现小腿、足趾发黑坏死。动脉硬化高发人群，平时除了相应的降压、降糖、降血脂治疗，还要注意多加补硒，硒是缓解动脉硬化的良好保健措施：

硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，因此科学利用新稀宝的硒维康口嚼片等生物制剂补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用

饮食方面要保证合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类等高钙食物和蔬果。专家又建议，每天可用热水洗脚，能够促进局部血液循环，减少动脉硬化的发生。当然，坚持锻炼也有利于加快血流速度，也有预防动脉硬化的功效，同时又能增强体质。