补硒预防新冠病毒（关于补充硒防新冠的建议）

从国内疫情的“轰轰烈烈”到如今的“渐渐稳定”，离不开奋战在一线的医务工作者们，其中张文宏教授，李兰娟院士和钟南山院士是抗疫一线的英雄人物，有着他们和更多像他们一样的“逆行者”，才让我们的生活恢复了平静！

而在新冠病毒肆虐期间，有人问到张文宏教授“哪个药有效”时，他说：“最有效的药就是你的免疫力。”

大量轻症患者依靠自身免疫力恢复痊愈的事实，也一再表明免疫力在这场疫情当中所起到的至关重要的作用。

增强免疫基础

● 良好的睡眠质量；

● 高蛋白，营养密度高的饮食；

● 适量适时运动；

● 冷暴露（洗冷水），热暴露（桑拿）；

● 缓解压力（慢性压力会导致免疫障碍），呼吸 法随时助于你缓解压力， 调节神经系统。

补充

● 硒（补充剂）【减轻病毒毒力最有效的营养、调节免疫系统】

● 益生菌（补充剂）【调节免疫系统】

● 蘑菇（补充剂）【调节免疫系统】

● 姜茶【抗病毒】

● 维A（肝脏）【调节免疫系统】

● 维D（阳光，补充剂）【调节免疫系统】

硒是人体必需的微量元素，在各种具有免疫调节功能的营养素（包括维生素C、维生素E、维生素A、锌、镁等）中是目前已知的唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素。除此之外，硒可以增强人体免疫系统调节能力，一定程度阻止病毒突变，降低多种病毒感染性疾病的发生率，因此，硒被称为是调节机体免疫力的“能手”。

硒能帮助提高机体免疫力，主要通过影响体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫三方面来实现。

1、硒与体液免疫

硒与体液免疫抗体的产生是体液免疫的关键。硒能刺激免疫球蛋白的形成，即提高机体合成lgM和lgG等抗体的能力。临床研究显示，在补充适量硒元素后，体内免疫球蛋白含量明显增多。

2、硒与细胞免疫

研究发现，补硒可以影响淋巴细胞的增殖和分化、促进淋巴细胞分泌淋巴因子（一种加强免疫作用的物质）、增强淋巴细胞的细胞毒功能，从而发挥细胞免疫功能，帮助增强机体的抑癌能力。

3、硒与非特异性免疫

硒与非特异性免疫非特异性免疫是人体一种天然防卫机制，主要表现为巨噬细胞和中性粒细胞对病原体的吞噬和杀灭作用。硒是GSH-Px的重要组成成分，补硒能增强GSH-Px的活性，分解细胞内的过氧化物，从而达到保护巨噬细胞的作用。

硒对病毒性感染的防治作用

最新研究说明，几种感冒病毒在缺硒机体内产生了明显突变，造成一轮又一轮新的流感。

病毒可使人体产生大量自由基，造成一系列连锁反应，而硒的强大的消除自由基的作用，可打断这一恶性循环，从而保护脏器不受侵害。

中国疾病预防控制中心陈君石研究员说：硒是惟一与病毒感染有一些直接关系的营养素。美国农业部科学家发现，硒是与病毒作斗争的重要武器。他们发现在缺硒和缺维生素E的状态下，病毒的复制速度加快，容易造成疾病的全面爆发。