补硒能预防疾病吗（补硒可以预防哪些疾病）

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心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病，特别是50岁以上中老年人得此病的概率更高。而心脑血管疾病患者补硒好处多，补硒帮助预防心脑血管疾病，因为硒是维持心脑血管正常功能的重要元素，对心脑血管有全面的保护和修复作用。

心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多的特点。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。所以我们不能忽视心脑血管疾病的发生！

硒虽然在人体中含量不多，但它却决定了生命的存在，很多临床研究证实，心脑血管疾病与硒有着十分重要的关系，具有保护心脏维持心血管系统正常结构和功能的作用。

给心脑血管疾病患者补硒，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心血管疾病的抵御能力，提高机体的抗氧化能力，及时将有害自由基清除，保护细胞膜结构和功能的完整性，预防多种心血管疾病及并发症的发生。

那么，如何科学补充硒？

对身体补硒，我们通常通过两种方式：一：食物补硒；二：补硒产品。

食物补硒：动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。另外高危人群一定要“管住嘴”，饮食上讲究低油、低盐、低脂、低糖，掌握高热量食品的摄取，避免体重超重，并且不成暴饮暴食，不然吃得过饱会形成心脏血液供给缺乏，大脑负荷减轻，易激发心脑血管疾病。

补硒产品：由于受环境和饮食结构的影响，还有一些疾病患者对食物中的硒的吸收能力更弱，食物中的硒已经不能满足对人体对硒的需求，所以就需要通过一些补硒产品。直接补硒的效果也会很明显。

另外，市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多，友情提示大家购买硒产品一定要注意：首先选择植物有机硒类！然后就是看硒利用率，是否被身体吸收与利用！

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