补硒能增加尿酸吗（硒尿酸）

老年人补硒好不好老年人补硒很好，目前，已查证的490多种疾病都是由缺硒引起的，尤其是由作为疾病高发人群的老年人，缺硒将有可能导致糖尿病、心血管病、急性心肌炎等病的发生。此外，一些老年人患有的白内障、青光眼也和缺硒有关。国际营养专家早已指出，每日摄入200微克的硒可以有效地防止癌症的发生。300微克以上便可以对癌症起到一定的治疗效果。建议老年人可以通过服用保健品补硒，但要注意，硒吃多了也会不利健康。老人可以吃硒吗?体质太差了。总是感冒多大了，可以食补的，免疫力太底，适当的缎练身体中老年人补硒,不仅能抗癌,还能预防心血管疾病,如何正确补硒?

中老年人补硒，不仅能抗癌，还能预防心血管疾病，如何正确补硒？

1.对于体内轻度缺硒的老年人，可以通过膳食补充来增加体内硒的含量。如果患者肾功能没有异常，可以吃动物内脏、海鲜等食物。如果患者患有肾脏疾病，不建议食用上述食物，因为这些食物中嘌呤含量较高，大量嘌呤通过肾脏代谢会加重肾脏负担，导致尿液中尿酸含量增加。对于这些患者，可以食用富含硒的水果和蔬菜，包括猕猴桃、火龙果、桑椹、芦笋等。这些食物可以有效地补充患者的硒缺乏。

2.肉类和蛋类是硒的可靠来源，谷壳和豆类中的硒含量比水果和蔬菜来得高。蔬菜中除了蘑菇和大蒜的硒含量比较高外，其他蔬菜和水果的硒含量对人体的硒摄取量影响不大。饮食:可以多吃一些补铁补硒的食物，如动物肝脏、黑木耳、大豆等。你还需要多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸，可与铁形成络合物，增加铁在肠道中的溶解度，有利于吸收。

3.老年人免疫力差，可以适量补硒。具有抗氧化、调节免疫、调节甲状腺激素、解毒排毒的作用。补硒主要与植物性食物中硒的含量有关，但与环境土壤中硒的含量有关。可以选择富含硒的食物。比如蛋黄等等。一般健康的老年人，在饮食正常的情况下，是不需要补硒的。但生活在低硒地区或由于各种原因不能达到均衡饮食的老年人，可以在营养师的指导下适当补硒。也就是说要坚持食补、药补的原则。美国科学委员会食品与营养组推荐的成人硒的估计安全适宜日摄入量在50 ~ 200微克之间，是安全的。中国研究人员还提出了不同人群硒的推荐剂量:保健(预防硒缺乏)50微克/天，亚健康100微克/天，治疗期间干预200微克/天以上。但每天不超过500微克。