青少年可以补硒吗（青少年可以吃硒片吗）

硒是人体必需的一种微量元素，在体内与蛋白质结合成硒蛋白，才可以在器官跟血液中发挥作用，帮助人体维持正常的免疫功能，同时让维生素C这些抗氧化分子处于还原状态，起到抗氧化的作用。因此人体大部分生理功能都离不开硒，严重缺硒会导致健康受损，小至脱发、失眠、乏力、免疫力下降，大至克山病、大骨节病等严重疾病。

扩展资料

儿童补硒益处

1、补硒能提高免疫力。缺硒容易举纳使儿童免疫功能下降，极易感染感冒、肝炎等疾病。因为免疫功能是人体抵抗细菌侵入的卫士。

2、补硒能促进儿童生长发育。儿童正处于生长发育阶段，缺硒将使能量供应无法满足儿童的生长需要，从而影响儿童生长发育。

3、补硒能使儿童大脑山滑等组织器官发育正常。人体不同组织利用硒的优先顺序为：脑和睾丸最优先，其次为肾脏、心脏、肝脏和血浆，最后为骨正唯没骼、肌肉和红细胞。

4、补硒保护儿童的视力。人眼是含硒量很高的器官。硒能增进视觉灵敏度，所以当人体缺硒时易得近视眼。

5、补硒帮助儿童排铅、解毒、抗污染。

参考资料来源：人民网-专家:缺“硒”是青少年视力下降的重要原因

硒的功效与作用很多，通常有以下几方面：1、抗氧化、抗衰老。人体内的氧化损伤，会引起人的生病、衰老。而硒可以激活人体自身的抗氧化系统，控制沉降的氧化损伤，预防疾病的发生。硒的抗氧化作用，是维生素E的五百倍以上。2、保护和修复细胞。硒在体内的细胞质中的抗氧化物，具有代谢活性，保护细胞的接触结构，减少氧化损伤。保护细胞，进而保护人体心脏、肝、肾、肺、眼等重要器官。3、提高红细胞携氧能力。硒可以保护红细胞，防止红细胞中血红蛋白被氧化，使携氧能力增强，能给机键则体的每一细胞带来足够的氧气，使每一个细胞都能维持正常的功能。4、增强人体免疫力。硒能增强免疫系统，并能够认识到身体的病变。还可以提高机体的免疫功能，从根本上提高了抗病能力，这是硒可适性疾病的主要原因。5、解毒、排毒。硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以结合带正电荷稿胡棚的有害金属离子，彻底消除有毒的金属离子，达到解毒和排毒的效果。6、癌性肿瘤的预防。微量元素硒既能抑制多种潜在的致癌物质，还能成为癌细胞的杀伤剂，可降低化疗的副作用，减轻晚期癌做凯症患者的疼痛。

硒是具有延长寿命，一般都是保健品用，饮料中是不含有的

藏地密饮可以试试这个不错，特别好喝，对身体也没危害，感觉喝完神清气爽