补硒能增加尿酸吗（补硒对尿酸高有作用吗）

樱桃降血压吗，有人说多吃樱桃可以降低尿酸降低痛风的发作概率？樱桃能治疗痛风吗？

也听到一些痛风患者咨询我，说吃樱桃可以治痛风。我每次都会耐心解释，吃樱桃确实对痛风患者有一定的好处。而且有人做过相关研究。

根据民间传言，波士顿医学院的一位名叫张雨晴的医生对633名痛风患者进行了研究。结果发现，痛风患者每天吃大约20个樱桃会降低痛风发作的频率。

具体来说，通过互联网，招募了这些过去曾患痛风发作的患者。通过每天吃20个樱桃，并记录和回答医学问卷，发现痛风发作的频率比平时的常规降低了50%。

英国诺森比亚大学的科学家也做了相关实验，选取了12名高尿酸血症的参与者，每天喝两次100毫升的樱桃汁。几天后，检测了这些人的尿液和血液中的尿酸水平。结果发现，饮用樱桃汁几小时后，尿中排泄的尿酸增加。血尿酸水平下降了。

这是为什么呢？通过对樱桃成分的分析，发现樱桃富含花青素、花色苷和维生素E等。

它是一种很好的抗氧化剂，能促进血液循环，增加尿酸排泄。尤其是樱桃花青素，能抑制肾小管对尿酸的重吸收，促进尿酸排泄，降低血尿酸。通过抗氧化，消除体内氧自由基，对消除肌肉酸痛，减少肌肉炎症非常有效。因此，樱桃花青素是降低血尿酸水平和缓解痛风疼痛的有效水果。有些人认为，即使痛风发作时，吃樱桃也比吃阿司匹林好。

更有研究发现，花青素不仅存在于樱桃中，还存在于紫甘蓝、甜菜、蓝莓、覆盆子、紫葡萄等红色和紫色的果蔬中。只是在樱桃中含量更高。

同时，通过观察发现，樱桃并不是人人都能有效降低尿酸，缓解痛风症状。

所以作为医生，我只能告诉患者，吃樱桃可能对部分痛风高尿酸血症患者有益。可以帮助降低血尿酸水平。但是对于高尿酸血症和痛风的患者来说，樱桃并不是治疗痛风的药物。

樱桃，它只是一种水果和食物。对于高尿酸血症和痛风患者，在吃水果的时候，可以适当选择樱桃，但是不能依赖樱桃来治疗痛风。

痛风治疗的关键在于综合治疗。患者需要持续服用降尿酸药物，控制血尿酸水平，使血尿酸维持在360 mol/L以下，同时需要控制饮食，避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、啤酒、动物内脏等。这样才能有效治疗高尿酸血症和痛风发作。

有什么好处？樱桃自古以来就是高级水果的代名词。现在生产的樱桃品种有两种：原产的：樱桃和国外引进种植的欧洲甜樱桃(樱桃)。

樱桃果实一直是一种高贵的水果，所以“樱桃的自由”是一段时间以来的目标。产大樱桃的地区很多，其中以山东烟台和辽宁大连的品质最好。

大樱桃作为“北方第一春果”，每年5-7月份大量上市，现在正是大樱桃最佳产区大连大樱桃上市的季节。

樱桃是北方最早结果的落叶树，也是最早上市的水果品种。现在，樱桃的种植技术越来越成熟。大连的樱桃有三种：暖棚、冷棚、露地，每年春节后到7月初都可以。

吃樱桃有什么好处？一、大樱桃的特点。

樱桃生长在北方种植区，因为开花坐果到成熟，是北方寒冷的季节，这个季节没有病虫害的滋生。所以樱桃对应的农药化肥施用量较少，所以樱桃还是一种比较绿色健康的水果。现在国内种植的大樱桃基本都是从国外引进的优良品种，老式的樱桃因为皮薄核大已经被淘汰了。国内种植的大樱桃品种很多，比如大连就有200多个品种，常见品种多达75个。

这些樱桃品种涵盖了早、中、晚熟品种，口味也有很大变化。

二、樱桃的营养价值

樱桃含有丰富的钾、维生素A和纤维素，樱桃中的水分含量也很高，经常吃樱桃对身体非常有好处。

第三，樱桃的挑选

樱桃分为红、黄、红紫三种颜色，其中黄色品种基本上是甜的，但黄樱桃大多果皮较薄，不耐贮运。红色和紫色味道酸甜，其中著名的品种有红光，美早，萨米托，巴尔托等。挑选樱桃的时候，柄的细长口感一般没有柄的短粗，而且如果柄一碰就变色或者掉落，基本上就不是很新鲜的樱桃了，选购的时候要注意。如果用手摸樱桃感觉跟水粘在一起，或者用手把水挤出来，说明樱桃可能受病虫害影响，或者不新鲜，不要买。

第四，樱桃的食用

樱桃以鲜食为主，新鲜的樱桃可以用清水冲洗干净。注意不要长时间浸泡樱桃，因为浸泡过的樱桃会变软，影响口感。樱桃也可以做成果汁或者水果沙拉，但是最好还是新鲜吃。

樱桃汁丰富，口味多样，是春夏之交特别受欢迎的高级水果。作为时令水果，买一些樱桃季节的新鲜水果是个不错的选择。(图为自家果园实拍)

正常人的血糖标准是多少？被称为世界上最大的糖尿病国家，有超过1.1亿人被诊断患有糖尿病！而且还会继续增长！预计到2030年，我国糖尿病患者将达到1.6亿，所以这是一个值得特别关注的问题。

高血糖的标准是什么？

正常情况下，人空腹时的正常血糖值在3.9 ~ 6.1 mmol/L(70 ~ 110mg/dL)之间。如果人们发现自己的血糖高于6.1 mmol/L，就意味着高血糖。

早期高血糖往往很难被察觉！这些早期症状被注意到：

1 .头晕。

血糖高到一定程度，就容易出现昏迷。早期可能是头晕。如果血糖高，出现头晕，建议休息不适合运动。

2.视力不好。

糖尿病人血糖升高，眼球受影响出现歪斜，从而影响视力。长期视力模糊也要考虑自己是否有糖尿病。

3.伤口很难愈合。

还有一个糖尿病的典型案例，就是伤口受伤后难以愈合，这主要是糖尿病患者凝血功能减弱造成的。而且糖尿病会使血液不流通，从而延长伤口愈合时间，损伤神经组织。如果出现这种症状，应该尽快去医院。

4.喝多了。

尿频会导致体内水分大量流失，所以也容易引起口渴。对于糖尿病患者来说，在糖尿病前期会大量饮水，感觉再多的水都不会解渴，这可能是糖尿病的早期征兆。

5.发痒的皮肤

因为糖尿病主要是高血糖引起的，高血糖刚发作后，可能会导致全身皮肤干燥瘙痒的症状。有些人还可能出现瘙痒、真菌感染和毛囊炎等皮肤问题。

6、经常便秘腹泻

对于现代人来说，便秘可能是一种普遍现象。长期缺乏运动，饮食不规律，经常熬夜等。可能会导致便秘。但是，如果你的便秘和腹泻交替出现，就要小心这是糖尿病的早期症状。希望你能及时检查一下，以免加重病情。

7.脚底持续麻木

经常感觉脚底发麻。很可能是我血液不正常，血管堵塞，导致体温感差，疼痛。许多病人麻木得很厉害，晚上睡不着觉。

高血糖最怕喝什么茶？你知道吗？你知道吗？

糖尿病患者血液中的硒含量明显低于健康人。人体硒缺乏是导致糖尿病的原因之一，会导致一系列糖尿病症状和并发症。补硒可以在一定程度上降低糖尿病患者的高血糖水平，有利于疾病本身的控制，可以防止疾病的加深和加重。

藜蒿绿茶是产于陕西安康的一种绿茶，平均硒含量为0.6530ppM，最高值为3.8536ppM，比全国非富硒地区茶叶平均硒含量(0.1158ppM)高出5.5倍。是国内外罕见的特种富硒茶，具有很强的营养保健功能，特别适合高血糖人群食用。

除了喝茶，还有什么方法可以降血糖？

1.良好的生活和休息

目前，熬夜已经成为很多人的普遍现象。但是，熬夜会使身体得不到足够的休息，从而降低免疫力。还会容易导致内分泌失调，影响新陈代谢。久而久之，在各方面的影响下就会诱发糖尿病。所以，保持良好的生活作息很重要。你应该按时睡觉和起床，这样你的身体才会处于健康的状态，第二天你才能精力充沛，更好地工作。

2.适当运动。

糖尿病人更容易感到疲劳，所以不愿意起来运动。事实上，适当的运动也是防治糖尿病并发症的措施之一。糖尿病人一定要选择适合自己的运动，如散步、太极、广场舞等。都是很不错的选择。不要让自己过度疲劳，也可以帮助排除体内的毒素和垃圾。

3.控制你的体重

近年来，由于各种高脂肪食物的摄入，使得大多数人的体重越升越高，肥胖者随处可见。然而，一些调查显示，肥胖与各种疾病密切相关，包括糖尿病。因此，对于肥胖者来说，需要控制体重，使体重保持在正常范围内，以降低糖尿病的发病率。

低血压能补上来吗？的低血压能补上吗？我能吃什么？

低血压可以通过食物来补充，但仅限于身体血压低。对于疾病因素引起的低血压，应以治疗为主。

对于低血压，需要明确其致病因素。不同原因引起的低血压治疗方法不同，如低血容量，需要补液增加血容量，才能维持正常血压。但排除血容量不足、感染、梗阻、心脏发育等致病因素后。原发性低血压(又称体质性低血压)只有在持续低血压状态下无明显不适才会考虑。体质性低血压，多见于瘦弱女性，往往有家族史。可能没有自觉症状。

偶尔体检发现精神疲乏、头晕、乏力、心慌等。也可能出现，类似于神经症。原因是体质差，心脏功能弱，心输出量低。所以主要是收缩压降低，但一般不低于80mmHg。

对于体质血压低的人来说，主要是加强锻炼，强身健体。其次是食疗，一般不需要药物治疗。饮食要加强营养，荤素搭配，合理饮食，保证摄入足够的营养，让身体逐渐强壮起来。还可以多吃富含铜、铁等造血元素的水果来提高造血功能，如樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅等。也可以吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼等。

食补要注意：羊肉、生姜、桂圆、黄芪也是常用的温补食材。它们适合体质较弱、免疫力较低的人，冬天补比较好。低血压的人应避免生冷食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

此内容由北京大学医院中医科戴忠副主任医师审核。

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什么水果能降低尿酸？的高尿酸血症将人分为三类：健康人、高尿酸血症人和痛风人。虽然男性血尿酸高于416mol/L，女性高于357mol/L，但称为高尿酸血症。高尿酸血症达到一定程度才会出现痛风，所以医学界在高尿酸血症和痛风之间增加了一个病程，称为亚临床痛风。无论是高尿酸血症、亚临床痛风、痛风还是顽固性痛风，大多是尿酸过高引起的。

在尿酸过高的情况下，很多人想通过饮食管理和保持健康的生活来降低尿酸，而不吃药。虽然药物降尿酸的效果普遍较好，但仍有很多人担心其副作用。高尿酸人群往往认为，如果能限制酒精和高嘌呤高果糖饮食的摄入，还是可以控制尿酸的。

降低尿酸当然需要饮食控制，但不是全部。严格限制嘌呤摄入可使血尿酸含量降低60mol/L，但这远远不够，还需要其他措施。所以有些人会想到食疗，比如通过水果降低尿酸。

我叫刘，是成都西部痛风风湿病医院的痛风医生。今天我要讲的是什么水果可以降低尿酸？

尿酸是饮食中痛风的常见原因。

约20%的尿酸通过饮食摄入，其余80%来自体内代谢。虽然大部分是体内代谢产生的，但往往一根稻草就能压死一头骆驼，饮食往往就是那根“稻草”。

痛风可由多种因素诱发，如饮食、天气变化，如气温和气压的突然变化、外伤等。这是大家的共识。而暴饮暴食，尤其是吃大量富含一些高嘌呤的食物，就是火点燃了火药桶，痛风性关节炎急性发作。

诱发痛风的食物种类有明显的地域差异。也许在东北，是大腰子和羊肉串，在沿海，是海鲜、烧烤和啤酒，在四川，是豆瓣、火锅和水煮牛肉。大部分海鲜都含有高嘌呤和蛋白质。经常吃海鲜会使血液中的尿酸含量迅速增加，不能及时排出体外，从而沉积下来，导致痛风症状。内脏大量嘌呤可转化为尿酸，大大超过生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，因此痛风的发病率迅速上升。

特别是吃了大量的内脏和海鲜，再加上喝啤酒，很容易让患者半夜生病，醒来后关节剧烈疼痛，引起局部红肿发热。

水果中的低嘌呤能碱化尿液。尿中嘌呤高的食物中，不包括水果，水果的嘌呤含量一般在10mg/100g以内。但如果有水果过敏，也可能导致痛风。大多数水果是低嘌呤、碱性食物。大多数水果含有85%以上的水分，富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钙、镁、钾和膳食纤维。不同的水果含有不同的营养成分，具体来说：

枣、柑橘、浆果含维生素C较多；红色和黄色的水果含胡萝卜素较多；香蕉、龙眼、黑加仑含钾量较高。

一般来说，如果高尿酸血症、痛风患者的尿液pH值小于6，容易在肾脏沉积；当尿酸低于4.75时，90%会以结晶状态出现在尿液中，形成肾结石和尿路结石。因此，要处理尿液的酸性，医生通常建议用小苏打碱化尿液。

但是小苏打不能长期大量服用，因为长期服用会导致酸碱平衡，甚至碱中毒。所以医生也会建议多吃水果，因为水果是碱性食物，所以长期吃水果可以形成习惯，尿液也可以碱化。

水果对痛风患者的作用对于痛风患者来说，水果并不能直接降低尿酸。但是因为水果可以补充身体所需的营养，所以对于高尿酸痛风患者还是可以有一些作用的：

大部分水果含有较多水分，有助于补充水分，促进尿酸排泄，平衡人体pH值；水果含钾较多，是补钾的来源，如香蕉、桃子、杏子、哈密瓜等。钾含量在200mg/100g左右，可以帮助痛风患者预防心血管疾病。水果有助于控制甜食的摄入，因为包括饮料、冰淇淋、糖果在内的甜食容易导致超重，大量的果糖最终会导致体内尿酸的增加。因此，有选择地吃苹果、樱桃、猕猴桃等水果，可以减少热量和果糖的摄入。

水果的正确吃法当然，不是所有的水果都可以吃，痛风患者也不要吃太多。

一般我们建议痛风患者每天吃200~300g左右的水果。主要原因包括：

有些水果果糖含量高，如果短时间内大量摄入，会分解产生过量的尿酸；有些水果热量高，过量食用会增加脂肪，影响嘌呤代谢。所以，即使尿酸高，吃水果也要讲“姿势”。正确的吃法主要包括：

饭前一小时和饭后45分钟是吃水果的最佳时间；不要同时吃凉的和热的水果；不要空腹吃柑橘、柿子、荔枝等水果；不要榨汁吃水果。请加入蔬菜制成果蔬汁。急性痛风很少吃的水果有香蕉、荔枝、桂圆、红枣、柿子、苹果、梨、葡萄等。