为什么补锌要补硒（补锌硒）

为什么要补锌,原来有这么多好处

我们的健康和营养有一定的关系，如果营养均衡的话不会容易出现一些疾病。如果身体内缺锌的话很容易导致一些疾病的发生哦，特别是小孩子们，为什么要补锌的呢，有很多的好处哦，下面就来看看这些补锌的好处吧，让你了解一些小常识。

促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致”侏儒症”和智力发育不良。缺锌会导致智力的发育障碍，所以适当的补锌的话会有促进生长发育的作用，对于孩子的健康是有好处的呢。

维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。补锌的话可以有提高免疫力的作用，而且还可以有促进生长发育的效果。

促进伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。锌元素对于眼睛有好处，而且还可以促进维生素的吸收，所以补锌也是为了保护视力。

补锌的一些好处，你都知道了吧，真的是不看不知道哦，锌元素原来对人体还有那么多的好处和功效的哦，所以孩子们一定不能缺乏锌元素，适当的补充锌元素以及食物，对健康是有好处的呢，所以家长们一定要注意这些问题哦。

吃锌有什么好处

锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。专家进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。

补锌食物：

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

补锌的好处 补锌的益处

1、它会导致人体的发育不良以及菌群失衡的情况，缺锌会导致侏儒症等一系列的疾病，所以补充锌后能够促进人体的生长发育。

2、缺锌会导致厌食，偏食的情况，不利于人体的发育，所以补锌能够让人变得更加有食欲，还能增强人体的免疫力以及抵抗力。