血小板低补什么硒（补血小板低硒的药）

许多疾病和微量元素的平衡失调有关，一种疾病往往与几种元素缺乏有关，在一般情况下，缺什么补什么。

总之，想要身体健康，必须保持体内元平衡。糖尿病是由于体内元素平衡失调导致的慢性代谢性疾病，因此，糖尿病也应从元素平衡角度来治疗。

维持胰岛素正常分泌，平衡血糖值。

调节神经兴奋性，控制肌肉收缩、帮助血液凝集、构成骨骼与牙齿、维持规律性心跳、协助体内铁的代谢。

对于人体来说，钙的任务是负责传达“分泌胰岛素”的讯息。血糖升高时，身体会需要胰岛素进行调节，此时，钙就需要启动动能，传达讯息给胰岛素beta细胞，让它分泌胰岛素。

食物来源：虾米、排骨、黄豆、豆腐、牛奶、小鱼干、西兰花、优酪乳

建议每天补充1000毫克。

调节体内糖类代谢，维持正常葡萄糖耐量。

参与糖类的代谢作用，促进胰岛素作用、维持核酸的稳定、协助输送蛋白质到所需的地方、调节基因表现、影响脂肪代谢作用。

铬是葡萄糖耐量因子的组成部分，负责调节人体糖的代谢，同时维持正常的葡萄糖耐量，有助于血糖值的稳定。

食物来源：肝脏、牛肉、鸡肉、牡蛎、蛋、香蕉、苹果皮、土豆、酵母

建议每日补充0.09毫克。

稳定体内葡萄糖吸收效果，控制血糖。

对于细胞代谢作用而言，镁是不可或缺的元素。在糖的代谢过程中，镁扮演着“促进胰岛素分泌使葡萄糖进入细胞中”的角色。体内若缺乏镁，会降低胰岛素刺激葡萄糖吸收的效果，胰岛素阻抗的状况一旦发生，血糖的控制就会变得较困难。

食物来源：坚果类、空心菜、牛奶、小麦胚芽、燕麦、糙米

建议每日补充：男性360毫克、女性315毫克

抗癌、防氧化、降低血糖

保护组织、细胞膜，防止被氧化破坏，有抗癌作用，消除已形成的过氧化物。

硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡萄糖的运转，以降低血糖。但摄取过少或过多都对糖尿病情不利，要特别注意。

食物来源：瘦肉、动物肝脏、肾脏、海鲜、南瓜、葱、蒜头、全谷类。

建议每日补充：0.05毫克

协助胰脏制造胰岛素，稳定血糖值

维持免疫功能，促进生长，促进性器官的发育，参与皮肤、毛发、指甲、口腔等位置的修补作用，参与蛋白质的合成与修补，帮助伤口的愈合。

锌是胰脏制造 胰岛素的必要元素，当身体缺乏锌，胰岛素制造量会失常，甚至无法制造，进而影响血糖值，引发糖尿病。

食物来源：紫菜、海带、虾蟹、牡蛎、牛肉、豆类、乳制品，蘑菇、花生、南瓜子等

建议每日补充：男性15毫克，女性12毫克

分解和代谢糖类脂肪，促进细胞再生。

维生素B1是重要的辅酶，主要参与糖类及脂肪的代谢，它可以帮助葡萄糖转变成能量。当维生素B1不足时，会影响体内糖类的代谢功能，加重血糖值控制的困难度。

食物来源：猪肉、鸡肉、动物肝脏、豆类、花生、全谷类、酵母。

建议每日补充：1.2毫克（约15g猪肉的量就足够）

分解和代谢糖类，促进细胞再生

维生素B2可以帮助糖类分解与代谢，当体内的维生素B2缺乏时，糖类分解与代谢的能力会较差，进而影响血糖值的控制状况。

食物来源：鱼、牡蛎、猪肉、动物肝脏、香菇、木耳、绿色蔬菜、蛋、豆类、花生、芝麻、牛奶、酵母、粟子。

建议每日补充：男性1.3毫克，女性：1.0毫克

稳定情绪，增强体内抗体

当缺乏维生素B6时，身体会产生一种名为黄尿酸的中间代谢物，这物质存留在体内会破坏胰脏细胞，最后导致糖尿病的发生。

食物来源：鸡肉、鲑鱼、熟西兰花、熟菠菜、香蕉、牛奶、豆类、花生。

建议每日补充：男性：1.6毫克（约5根香蕉），女性：1.4毫克（约4根半香蕉）

强化葡萄糖耐受性，使身体更强健。

黄绿色蔬果含有维生素A的前驱物质——胡萝卜素，胡萝卜素经过吸收代谢后会转为维生素A。其中，所有胡萝卜素中尤以β-胡萝卜素最佳，它有助于对抗破坏胰岛素的自由基。

根据测量结果，血糖正常的受试者，血液中β-胡萝卜素浓度最高的，而葡萄糖耐受性较差的人或糖尿病患者，其血液中β-胡萝卜素则依序降低。因此，多摄取胡萝卜素对糖尿病患者有所帮助。

食物来源：动物肝脏、鱼肝油、小鱼干、鳗鱼、黄绿蔬菜、花椰菜、红白萝卜、芦笋、南瓜、甜瓜、西瓜、芒果、杏仁、蛋、牛奶。

建议每日补充：男性：600微克（约70g南瓜），女性：500微克（约60g南瓜）

消除体内自由基，对抗氧化现象。

维生素C可以促进糖类的代谢作用，有助于维持血糖值稳定。

食的来源：绿色蔬菜、青椒、包菜、花椰菜、番石榴、番茄、柳丁，草莓、奇异果。

建议每日补充：60毫克（约2颗奇异果）

使脂肪酸正常代谢，稳定血糖

促进胰岛素的作用、为许多酵素组成的成分、维持正常血液凝固的机制、维系骨骼及结缔组织的发展、促进中枢神经的正常运作。当体内缺少锰时，会引起脂肪酸代谢异常，导致血糖升高。

食物来源：绿色蔬菜、全谷类、豆类、茶叶、酵母、凤梨等

建议每日补充：2.5毫克。

强化心血管，预防血管性并发症发生。

血糖值过高，过剩的葡萄糖会使得血液中的三酸甘油酯变多，当缺乏维生素E时，，存在于血液中的胆固醇容易氧化而黏在血管内壁，致使血管变硬、管腔变窄，引发动脉硬化。建议糖尿病患者适量摄取维生素E，减少血管方面的并发症发生。

食物来源：肉、绿色蔬菜、全谷类、植物油、坚果类、蛋黄。

建议每日补充：男性：12毫克（约35g葵花籽油），女性：10毫克（约30g葵花籽油）

调节生理代谢机能，稳定血糖值

次亚麻油酸是构成细胞膜与合成前列腺素的成分之一，具有调节生理代谢的功能，能够控制血糖量，让血糖变化趋于稳定。

还可强化脑细胞及神经细胞、强化胰岛素作用、抑制血小板凝集、调节血脂组成、调节内分泌、调节血压、预防动脉硬化、减轻关节发炎症状。

食物来源：黄豆、黄豆制品、月见草油、葵花油、橄榄油。

铬元素辅助降血糖

大多数人都听过钙铁锌硒等微量元素，但是很少有人听说过铬元素。其实铬元素可是降血糖的“扛把子”！

铬为什么能降血糖呢？因为它能够在人体内通过与烟酸、叶酸和某些氨基酸结合，合成葡萄糖耐量因子，协助胰岛素工作，促进人体代谢脂肪和碳水化合物等物质。

简单来说，就是铬能够提高胰岛素敏感性并降低胰岛素抵抗。

众所周知，人体内降血糖的物质是胰岛素，并且也是体内唯一一个可以降糖的生物成分。当我们吃饭后体内的血糖就会升高，接到信号的胰岛素就会开始作用，让你的血糖恢复正常水平，维持血糖的平衡状态。

人体进行糖代谢的过程，就像是胰岛素在公路上把糖分运送到了人体内的“细胞仓库”。而铬元素就像是公路上的一座桥，如果这座桥不够坚固（缺铬了），那么胰岛素就没法成功地将糖分送到人体细胞，最终就会造成体内血糖的不稳定。

每个分子的胰岛素想要成功“过桥”，就需要消耗两个原子的铬，而且人体内存留的铬只有10%可以被胰岛素利用，剩余的90%会随着尿液直接排出体外。所以想要保持体内血糖的平稳，不能缺少铬，尤其是已经确诊糖尿病的人群，如果确铬可能让血糖越来越难被控制！

如何补铬？

一般来说，健康成人每日铬推荐摄入量是50-200微克。如果已经确诊了糖尿病，或存在糖耐量异常，那么每日铬推荐摄入量就是200-1000微克。

含铬丰富食物有：

肉类和鱼类：如牛肉、鸡肉、牡蛎等。

未精制的全谷类食品：如全麦面包和全麦谷类食品、粗粮、糙米等。

另外，使用不锈钢器皿烹饪或准备食物，可能会在饮食中获得额外的铬。

同时，大家也可以通过铬补剂来补充铬。例如以吡啶甲酸铬（chromium picolinate）的形式补充铬，以1000微克为上限。

注意事项：铬以两种形式存在——三价铬和六价铬。在人体和我们吃的食物中，人们发现自然存在的铬几乎总是以三价铬的形式存在。六价铬对眼睛、皮肤和呼吸系统有害，研究表明所有六价铬及其化合物都有潜在致癌作用。所以建议补充铬一定选三价铬！