补硒会导致失眠吗（缺硒会影响睡眠吗）

3、经常失眠

有研究显示体内硒减少会引起抑郁情绪和失眠状态，经常处于失眠状态的人，体内的硒元素的含量会低于正常人群。可以通过服用硒片来补充硒元素来改善这种焦虑情绪。

4、容易皮肤过敏

体内缺硒会引起皮肤过敏问题，比如有的人皮肤会出现荨麻疹，荨麻疹除了一些花粉、毛衣以及油漆等过敏物质引起，其实和体内缺硒也有很大的关系。

5、消化不好经常便秘

儿童缺硒之后会引起味觉不敏感，对于零食也提不起兴趣来。儿童长期缺硒之后会引起缺乏性营养不良、血溶性贫血，可啥病等多种疾病，出现便秘可以服用富硒康来调节胃肠道。

6、衰老速度加重

体内缺硒之后会减少自由基的抵御，长期的自由基侵害，肌肤状态会不好，会加重肌肤衰老状态。

7、引起心脑血管疾病

缺硒会导致内的血液浓度变稠，也会引起血管发生硬化，从而能够引起一系列的心血管疾病，只有及时补充硒元素才能预防心血管问题。

8、引起金属中毒

缺硒之后会引起体内过多的银汞金属无法排出体外，体内缺硒之后这些金属在体内沉积起来，就会出现金属中毒的问题。

9、会引起肝脏受损

硒对肝脏有很好的保护作用，其实通过补充硒能够帮助提高肝脏的免疫力，能够预防各种肝病的发生。

10、会得糖尿病

体内缺硒之后就会防止体内的胰岛素被氧化，只有通过补充硒，才能保证胰岛素在体内的正常的含量，能够防止糖尿病的发生。

二、缺硒会引起哪些疾病

我国是缺硒比较严重的国家，所以科学而有序的补硒是我国居民改善膳食结构的当务之急！硒被科学家称为”生命之火”，人类的癌症、心脑血管疾病、儿童智力低下、老年痴呆等42种疾病与缺硒有关，我国70%地区缺硒。

人体缺硒会导致上述人体机能下降，新近的统计数据表明，当人体缺硒时，感染高致病性病毒性疾病的危险明显增大。

人体在缺硒的情况下，普通病毒的致病性会增强。例如柯萨奇病毒可使感冒患者出现没有麻痹的、类似脊髓灰质炎的症状，如发热和皮疹。科学家已经从克山病患者的血液和组织中分离出柯萨奇病毒，并证实克山病是由毒性变强的柯萨奇病毒引起的。

其他病毒，如普通感冒病毒、艾滋病病毒、埃博拉病毒、天花病毒和肝炎病毒，都对缺硒有类似的敏感性。例如迈阿密大学的研究证明，与体内含硒酶的艾滋病感染者相比，体内缺硒的艾滋病感染者的死亡率要高出20多倍。