怀孕了还能补硒吗（怀孕了能补硒吗）

人体所需的营养素不下百种，其中一些是人体自身可以合成、制造，还有约40余种是人体无法自身合成、制造，必须通过外界食物来摄取的，这些营养素可概括为七大营养素：蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等七类。健康的维持靠不断吸收营养，营养物质的跟进就是生命的延续。

细数备孕期、孕期和宝宝至关重要的营养元素

超级保健元素——叶酸

叶酸是什么？

叶酸是水溶性B族维生素的一员，最初是从菠菜叶子中分离提取出来，故名“叶酸”。

叶酸有什么作用？

DNA是遗传物质，决定了你的长相和性格。而叶酸帮助合成新生细胞所需要的DNA，也就是说，叶酸是生成所有新细胞的维生素。叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形。女性在怀孕3-4周时，通常不会意识到自己怀孕，补充叶酸的意识淡薄，所以，孕龄女性应适当补充叶酸。

叶酸缺乏还可能使女性宫颈癌的危险性增加；叶酸可以帮助合成新的细胞，体内缺乏叶酸会导致贫血和消化功能紊乱；叶酸不足还可能会增加心脏病，中风和高血压的风险。

人们每天通过日常饮食摄入的叶酸量均是不足的，无论你是孕妇还是普通成年人都需要每日服用诺丽来补充身体所需的叶酸。

铁

铁有什么作用？

植物和动物的每个活细胞内都含有，铁是维持生命的主要物质，人体内绝大部分的铁用于构建血红蛋白，而血红蛋白是红细胞的必需组成部分，这就是缺铁导致贫血的原因。另外，铁是促进维生素B族代谢的必要物质，铁在生成新细胞，合成氨基酸，激素和神经递质过程中也是必不可少的。

什么人更需要补铁？

备孕和孕期女性

怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此，需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。很多孕妇补铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足。

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增多需铁400—500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。

经期女性

由于月经会导致血液的大量流失，所以经期女性为铁的特殊需求者。同样，因创伤造成大量出血者对铁也有特殊需求。

异食癖

缺铁会引起异食癖！从临床来看异食癖患者以儿童居多，有新闻报道说一些人靠吃土维持生命，这就是典型的异食癖。 诺丽果中含有丰富的铁元素，持续服用诺丽能补充身体所需的铁。

世卫组织统计，全球约有30亿人不同程度贫血，缺铁是最普遍的营养缺乏症。铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。

锌

锌有什么作用？

锌是人体所需的重要微量元素之一，是人机体中200多种酶的组成部分，可促进抗氧化酶（超氧化物歧化酶）的生成，消除自由基对细胞的破坏，所以，锌也是一种抗氧化剂。 蛋白质是构成身体组织并参与身体功能调节的一种神奇物质，而锌在每个器官中与蛋白质协同工作。

哪些人群最缺乏锌？

备孕、孕妇，儿童及老人都是极易缺锌的人群。 DNA上含有我们的基因图谱，是细胞的基本构成要件。而体内DNA的制造、修复和机能发挥都需要锌，所以，在孕期细胞快速增长的时候，孕妇更需要获得充足的锌。锌对人体形成健康的精子和卵子也很重要。 怀孕后，对锌的需求量增加了，锌对胎儿、儿童成长发育有重要作用，锌还可以影响消化道的功能，所以缺锌容易引起食欲不振。锌还有助于支持免疫系统、维护味觉和嗅觉以及帮助伤口愈合。 中国营养学会建议，在孕中期和孕晚期每天摄入16.5毫克（mg）的锌，比怀孕前或没有哺乳时所需的11.5毫克要多。在母乳喂养期间，需要的锌摄入量是21.5毫克。

锌缺乏的主要临床表现是什么？

◎食欲不振等胃肠道症状，患者食欲下降，味觉异常。

◎儿童缺锌会出现生长发育迟滞，身材矮小形如侏儒。

◎青少年缺锌可出现性发育缓慢，性成熟迟缓，第二性特征发育不全。

◎缺锌会出现贫血，皮肤粗糙，易患感冒，腹泻等症状。

◎锌是生殖系统内重要元素，锌的缺乏会影响男性精子的活动能力，削弱机体免功能而患前列腺炎等感染性疾病。

维生素B2

维生素B2又叫核黄素，是人体必需的维生素，人体缺乏维生素B2会导致很多疾病的发生，作为孕妇来讲，身体更易出现维生素B2的缺乏。

维生素B2有什么作用？

维生素B2在人体中主要是在氨基酸，脂肪酸和碳水化合物的代谢中起着重要作用，还参与红细胞的形成，并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢。维生素B2的缺乏，会妨碍铁在孕妇身体里的吸收、储存和运转，造成缺铁性贫血，影响胎儿的生长。

另外，维生素B2是合成5-HT、肾上腺素及多巴胺所必需的原料，维生素B2在机体生长代谢中具有非常重要的作用。

缺少维生素B2易患口角炎，舌炎，眼球症状、脂溢性皮炎、阴囊炎等。

诺丽果中含有丰富的维生素B2，持续用诺丽会让你的身体更健康，营养更均衡。

抗氧化元素——硒

硒有什么作用？

硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，活化免疫系统、预防癌症等功效，是具有抗氧化作用的微量元素。

硒参与构成很多酶类，特别是谷胱甘肽过氧化酶，可以保护细胞和组织，维持其正常功能。 虽然硒在人体内的含量仅为千万分之一，但它却和40多种威胁人类健康的疾病相关，决定着生命的存在，有其他物质无法替代的巨大作用。尤其是孕妇，补硒不仅可以预防妊高症、流产，而且还能减少畸形宝宝的出现。

流感季节，为什么有的人可以安然度过流感高发期？

这是因为每个人的免疫力不一样。专家认为90%以上的疾病与免疫系统有关。 当免疫系统出现状况时，身体抵抗外来抗原的能力下降，则人体易引发各种疾病。近年来，倡导通过天然，健康，均衡，纯净的食物营养来提高免疫系统功能的观念正为更多人所接受。

蛋白质

皮肤提供了一层物理屏障，而皮肤又由蛋白质构成，蛋白质可参与人体免疫器官及抗体等重要物质的构成。

诺丽中蛋白质组成成分氨基酸种类丰富，包含人体所需的9种必需氨基酸。