身体缺硒用什么补（缺硒用什么药补）
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大家都知道人体缺什么就要补什么，但是大家却不曾深究过人体为什么会缺硒，而硒为什么会如此难以补充。下面我们就来总结一下。
01
人体自身不能合成这种元素，只能从外界补充而来；
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土壤背景，中国大多数地区土壤中硒含量低下，所以生长出的农作物硒含量也不高，进而造成整个食物链中硒的缺乏；
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饮食习惯，中国人以素食为主，而蔬菜水果中硒含量比肉类低很多；
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环境污染导致我们缺硒，工业废水废气排放使硒与一些重金属元素结合消耗掉了我们原本稀少的硒资源；
05
人体病原性疾病的发生导致缺硒，疾病越多，体内器官组织消耗的硒就越多，而我们每天硒摄入量又少，导致体内硒水平就越低；
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现代人烟酒不节、上网熬夜、饮食随意、盲目减肥等不良生活习惯导致硒吸收不足及过量代谢。
如何更加细微的判断自己是否缺硒？
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主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现肌肉萎缩疼痛等神经症状及牙齿损害；
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如果人体缺乏硒，机体细胞就会缺乏自我保护功能，所以全身的组织、脏器功能缺乏；
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缺乏硒会出现精神萎靡不振，精子活力下降，易患感冒，导致未老先衰；
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相应器官例如肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率就会高；
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严重缺乏硒会引发心肌病及心肌衰竭等心血管病的重要因素；
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在心脑血管方面表现尤为突出，脑内动脉硬化加重，脑血栓、脑栓塞的发生也会增多，而且脑动脉硬化及脑血栓、脑栓塞通常治疗效果不好；
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在肝脏的急、慢性炎症期，由于硒的缺乏，肝脏也会缺乏自我保护功能；
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在消化系统方面，由于缺硒，出现消化性溃疡、原因不明的乳糜样腹泻。
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长骨节发育不良，四肢关节增粗变形，行动不便。
“补硒”要适量
硒虽然是人体不可缺少的微量元素，应当适量补硒；但硒元素与其他人体必须的矿物元素一样，都有两重性，适量有益，超量有害，我们提倡科学补硒，并不是说补的越多越好。所以购买和食用富硒食品时，都应当察看包装物上标明的硒元素含量；根据食物的摄入量乘以食品的含硒量即可计算出每天硒的摄入量。如果用于防病健体，一般每天摄入50～250微克为宜。
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