啥食品能补硒元素（能补元素食品硒含量高吗）

吃什么可以补充硒元素？ 2011‐12‐2214:50:44 具体来说， 人体内如果缺乏了硒元素的话就会产生各种症状， 比如： 一.缺乏硒会导致未老先衰， 硒是最好的抗衰老物质， 如果人体缺少了硒就会“不再年轻” ; 二.严重缺乏硒会引发心肌病及心肌衰竭， 如果患上这种病， 则很有可能危危及生命; 三.缺少硒元素还会导致精神萎靡不振， 精子活力下降， 易患感冒等。 另外人体内缺少硒元素还有可能患上克山病， 大骨节病等。 富含硒的食品除啤酒酵母、 小麦胚芽、 大蒜、 芦笋、 蘑菇及芝麻之外， 还包括许多海产品， 如大虾、 金枪鱼、 沙丁鱼等等。 另外， 有一些植物也具有特别强的富集硒的能力， 如黄芪、 莎草、 紫苑、 滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达 10 毫克， 苜蓿可达到 32‐122 微克， 十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。 多吃含硒高的食物对补硒很有帮助， 当然在吃含硒高的食物的同时也要注意防止硒元素的流失。 硒对人体如此重要， 人体不能没有硒， 如果人体缺少了硒就会出现健康问题， 甚至还有可能引发癌症。 吃什么东西可以补充钙铁锌硒和维生素矿物质？ 富锌元素的食物： 小米、 豌豆、 大米、 葵花籽、 花生、 核桃、 菠菜、 药芥、 韭菜、 葱、莴苣、 胡萝卜、 猪肝、 鲜瘦肉、 牛羊肉、 鸭蛋黄、 鲫鱼、 河虾。

富铜元素的食物： 豌立、 红小立、 大豆、 芝麻、 葵花籽、 水芹、 金花莱、 韭菜、菠菜、 花菜、 柿子、 鹅肉、 鸭肉、 猪肝、 虾、 猪肉。 富铁元素的食物： 粟子、 豌豆、 绿豆、 红豆、 药芹(叶)、 香椿、 胡萝卜、 猪肝、 鸭蛋黄、 鸭肉、 黑木耳、 蘑菇、 油莱、 腐竹、 黄花菜。 富钙元素的食物： 芝麻、 小米、 绿立、 鱼类、 骨头汤。 富镁元素的食物： 绿豆、 芝麻、 蚕豆、 豌豆。 富猛元素的食物： 韭菜、 金花菜、 水芹、 菜花、 油莱。 富碘元素的食物： 海带、 紫菜、 海虾、 鱼。 富硒元素的食物： 大豆、 鸡、 猪肉、 蛋、 牛肉。 实施例 2： 富硒黄豆芽的生产方富 硒黄豆芽的生产方法， 是在黄豆的适宜生长温度范围内 ， 将黄豆放入浓度小于0.07‐0.09％的亚硒酸钠溶液浸泡， 然后用水发芽； 或用浓度小于 0.07‐0.09％的亚硒酸钠浸泡和发芽； 或用浓度小于 0.07‐0.09％的亚硒酸钠溶液浸泡， 用亚硒酸钠溶液和水发芽， 均可生成含硒丰富的黄豆芽； 将这种黄豆芽在小于 70℃的温度下进行干燥， 然后磨成粉， 便得