肝不好补硒吃什么（肝病患者补硒）

大多数人都知道，人体的肝脏器官虽然只有巴掌大小，但它却是人体中最要的排毒器官和新陈代谢，消化系统制造胆汁的加工厂。医学上被称为“最沉默的器官”，所以肝脏生病很难被发现，那么肝脏不好会有哪些症状呢？

医生提醒：身体3处发臭，肝脏早已“病变”，及时检查

1、口苦

我们都知道，肝脏是一个“解毒”的器官，如果肝脏功能下降，那么身体就很容易累积毒素，继而导致毒素从口腔中挥发出来。早上起来，如果你觉得口干、口苦、口臭，那么就有可能是肝气不畅引起的，有些口臭严重的，甚至连呼吸都会伴随着霉臭味，非常影响交际

2、体臭

当人体肝脏承受的负荷太大时，就容易将热量传递给身体其他部位，于是身体会通过出汗来降低热量，继而引起狐臭，导致体味过重

3、尿臭

健康的尿液是淡黄色，没有严重异味的。

但当肝脏功能损伤，身体有毒物质不断堆积，就会从汗液，尿液中代谢出去，同时影响胆红素的分泌。

在排尿的时候就会出现尿液颜色加深，尿臭的表现。

尤其三类人要当心自己的肝会生病，要多加小心

1、工作过度操劳者

因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。

2、40岁以上的男性

肝病的发生率男女比为2：1。另外，还有职业特点。农民的发病率和死亡率最高。有人说，在中国肝病和胃癌是穷出来的病，经济条件差的人易患“肝病”，有一定的道理。

3、有肝病家族史的人

一方面许多损害肝脏的遗传性疾病，如色素沉着病、糖原贮积症等都会发展为肝硬化，肝病的发生率也很高；另一方面，大家认为肝病的家族性聚集主要由乙型肝炎病毒聚集所造成。目前没有证据表明肝病会遗传。

对于大家来说，对付肝病的最有效办法就是预防，预防肝病4点，对你很有帮助

1、饮食注意卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

2、常吃补硒食物养肝

硒元素保护肝脏;肝脏中硒浓度显著高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝，但是补硒不建议大家进行药补，毕竟是药三分毒，我们可以选择食补健康又营养，可以多吃些牡蛎，黑豆，黑米等如果有条件也可以选择我国富硒地区的农作物，如富硒安康的蒿坪毛尖，富硒地区的硒含量要比普通农作物高出3-6倍，从而达到快速补硒的需求

3、维持正常体重

像这位提问的网友担心的那样，超重可能增加患肝病的几率。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。肝病专家表示，如果不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动

4、按时睡觉

现在很多人都喜欢熬夜通宵，而熬夜通宵是最伤身体的，尤其是对肝脏的损害。所以按时睡觉是很重要的，早睡早起，保证足够的睡眠，这样才能让自己身体各方面得到修复