头发不好补锌补硒（补头发好补锌硒吗）

孩子头发发黄，是不是缺锌了？

不知何时起，“头发黄”和“缺锌”画上了等号。

可是，事实真是如此吗？

孩子头发黄的“真相”

01 遗传因素

头发的颜色、数量与遗传密切相关。通常情况下，孩子小时候的头发颜色与其父母小时候头发颜色相似。

02 营养因素

头发的颜色会受到人体摄取的蛋白质、维生素、微量元素等的影响。

对于生长发育期的儿童来说，首先考虑的是缺锌或缺铁，但家长需要进一步确认孩子头发黄是受何种营养因素影响。可以带孩子到医院进行微量元素的检查，并及时补充对应的营养即可得到改善。

03 年龄因素

婴幼儿出生6个月左右，胎毛开始褪去，新生头发的生长速度偏慢，看起来就会显得头发偏黄且稀少。但是，到了1～2岁左右，孩子的头发就会变得黑密起来。

*童童提醒：如果家长担心孩子的头发枯黄、毛燥，可以适当为孩子进行头发护理，如清理头皮、梳头按摩等，有助于保持清洁、促进生发、改善发质。

真正的“缺锌”还有哪些症状？

01 食欲减退

孩子不愿意主动进食，出现厌食、挑食、拒食。

02 生长缓慢

生长发育减缓，身高、体重都低于同龄孩子。

03 免疫力低下

经常感冒、发烧，反复呼吸道感染。

04 注意力不集中

多动，难以专注，学习能力较弱。

05 指甲异常

指甲上出现白斑，多倒刺。

06 视力障碍

视力下降快，存在近视、远视、散光、夜间看不清等问题。

07 异食癖

喜欢咬指甲、啃手指，甚至吃头发、墙皮、泥土、沙子等。

*童童提醒：孩子“中招”了好几条？先别急，孩子出现以上表现，并不代表一定缺锌。建议爸爸妈妈带孩子前往医院进行检查后确定。

缺锌应该如何补充？

对于生长发育期的孩子来说，充足的锌可以促进食欲、增强人体免疫力、保护视力健康、加速身高增长。

那么，是不是所有孩子都需要补充锌呢？

专家认为，只要正常饮食，一般不会出现缺锌问题。但是，有一部分孩子需要格外注意锌的补充：经医生诊断为缺锌的孩子、反复腹泻的孩子、特定早产儿、肠病性肢端皮炎患儿。

补锌是不是“多多益善”？

锌的好处很多，但切忌过量补充，否则很容易引发一系列危害：

01 泌尿系统紊乱

专家研究发现，饮食中锌摄入量与尿液中草酸盐水平直接相关。当孩子过量补锌时，锌与草酸盐等矿物质发生作用，导致肾结石形成，引发泌尿系统紊乱。

02 免疫力降低

过量的锌元素会抑制人体内吞噬细胞的活性，降低吞噬细胞的杀菌力，从而削弱孩子的免疫力，增加疾病的感染风险。

03 缺铁性贫血

过量的锌会抑制机体对铁元素的吸收和利用，减少人体内的含铁量，容易导致缺铁性贫血。而且，过量的锌还很难被排出体外。

04 心脑血管疾病

过量摄入锌元素，会诱发人体内铜元素的缺乏，导致血管韧性降低、胆固醇代谢受阻等，最终造成心脑血管疾病，严重危害人体健康。

各年龄段孩子的补锌量参考

补锌的量有讲究，到底该如何掌握度呢？

来看看《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的建议：

数据来源：【收藏】中国居民膳食营养素参考摄入量|膳食营养素|摄入量|食物|科技|-健康界 ()

远离误区，科学补锌。

让孩子的成长一路畅通！

参考资料：

柏正宏. 孩子补锌莫过量[J]. 食品与健康, 2007(1):1.

曹立杰.宝宝头发黄是缺少营养吗?[J].健康伴侣,2011(2):1.

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向中兰. 补锌过量对人体的危害[J]. 现代医药卫生, 2001, 17(9):1.

钟乐.孩子吃饭差,头发黄就是缺锌?[J].江苏卫生保健,2020(4):1.

本篇为童话关爱原创内容。