男人备孕怎么补硒（补备孕男人硒片吃多久）
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上世纪40年代到90年代，人类的精子密度下降了50%；上世纪60年代到90年代，女性不明原因复发性流产、胎儿和婴儿先天性畸形、出生缺陷发生率逐年升高。而今，不孕不育问题俨然成为当下社会最为棘手的问题之一。
在日常生活中，有些元素影响着男性的精子质量，女性的卵巢健康，这些都是关乎男女生殖力的关键，你知道有哪些么？
锌元素
锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。
缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此它可以促进精子的生长发育，从而提高精子质量。
对于女性来说，怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。
硒元素
男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。“硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，缺硒可致精子生成不足、降低精子活性，补硒可以有效提高精子质量，改善男性不育；
对于女性来说，补硒可以清除身体内代谢垃圾，从而提高免疫力。
蛋白质
蛋白质是合成细胞的基础，因此不管是提高男性精子质量也好，还是对于备孕中女性的卵细胞养护也好，都需要摄入充足的蛋白质。
维生素E
维生素E又被称为生育酚。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
以上这些元素对备孕至关重要，因此备孕过程中如何吃至关重要！如果你不知道到底该吃什么，可以识别二维码添加备孕指导老师进行咨询！免费在线答疑，解决您的备孕烦恼。
