头发不好补锌补硒（补锌对头发有好处吗）

减重代谢手术后你脱发了吗?

很多中重度肥胖的患者在接受了减重手术之后表示,随着体重的快速减轻,脱发现象也较术前明显,所以“脱发”也被认为是减重代谢手术后的副作用之一。

实际上头发的正常生长周期分为“生长期”、“退行期”、“休止期”三个阶段,正常每日脱发数量为70~100根,同时会有大致相同数量的毛发新生,以维持发量的动态平衡。但减重手术后,由于激素水平变化,生长期毛囊过早进入休止期,使脱落及新生毛发比例失衡,出现休止期脱发,并非永久性脱发,可以通过膳食营养进行改善。

《Atlas of Trichoscopy—Dermoscopy in Hair and Scalp Disease》

人体必须微量元素之一的锌,是⼏百种酶的催化剂,它可以激发碱性磷酸酶在毛囊中的活性。锌的缺乏可以导致头发发⽣各种变化,包括休⽌期脱发和头发变薄变脆。

迄今为止,大多数关于锌的研究认为,⾎清锌⽔平与脱发严重程度呈负相关,并且与脱发时间也呈负相关。也就是说血清锌水平越低的患者,脱发情况越严重,而且脱发时间也越长。Ann Dermatol期刊刊登的一篇《 Analysis of serum zinc and copper concentrations in hair loss》研究表明,休止期脱发的患者⾎清锌⽔平低于正常⼈群,通过补锌,休⽌期脱发将有一定程度的改善。

除了锌的补充,叶酸(Vit B9)、Vit B12、生物素(Vit B7)都可以对休止期脱发的改善起到一定左右。

叶酸(Vit B9)作为甲基共体,Vit B12作为辅酶都参与合成核酸,对于正处于活跃增殖期的⽑囊具有重要作用。生物素(Vit B7)是一种水溶性维生素,对于头发毛囊的发育起着至关重要的作用。一项156名减重代谢手术后患者参与的研究中,给生物素⾎清⽔平低的脱发患者每日补充1000mcg的生物素 3个月,23%的患者反馈脱发显著改善,64%的患者反馈有些效果,余患者反馈⽆效。⾎清生物素⽔平正常的脱发患者给予同样剂量,约两个半月。38%的患者反馈脱发显著改善。52%的患者反馈有些效果。

此外,头发的本质是角蛋白,充足的蛋白质摄入是头发生长的基础。所以,长春嘉和外科医院减重代谢外科建议,减重代谢手术后可以通过蛋白质粉、膳食营养、复合维生素等进行补充,改善脱发的情况。术后患者可根据个案管理师的指导进行饮食及营养补充。