备孕是否需要补硒（备孕补硒的好处）

我们都知道，精子在体外的存活时间是根据环境而定的，环境的温度以及环境的情况对于精子存活时间有很大的影响，在阳光下暴晒，精子很快就会死亡，那么精子暴露在外多久会死?

精子暴露在外多久会死？

精子在室外的存活时间是不同的，有一些人的精子在室外的存活时间很长，但是有一些人的精子在室外存货时间很短，这跟环境因素有很大的关系。那么精子在室外多久会死亡?

一般来说，精子质量差是可以恢复的，但是精子质量与自身的身体健康和体质有很大的关系，如果一个男性的日常饮食和作息不规律都有可能会导致精子质量差，那么精子离体多久会死亡?

精子体外存活时间其实是因人而异的，也与外界环境等有关系。在射精后的精液里精子可存活约24小时，如果降低温度，精液亦可储存几星期。下面是精子处于不同环境下的存活时间：

1、37℃环境中活动精子存活时间：4～8小时以上;

2、在阴道中活动精子存活时间：0.5天;

3、在宫颈中活动精子存活时间：2～8天;

4、在子宫和输卵管中活动精子存活时间：2～2.5天。

5、如果将温度降低，精子存活时间可达几星期;如果用液态氮冷冻，精子存活时间可以更长，甚至可以长期保存。

6、 如果精子直接射出在没有前列腺液的包围下它的存活时间只有几分钟到十几分钟而已。

7、精子直接爆露在空气中的存活时间也是只有半个小时左右。

8、如果性交没有直接射入女性阴道那么女性怀孕的几率是很低的。

精子其实是很脆弱的。

研究表明，人类精子在体外自然环境中只能存活几分钟，而直接进入女性体内的精子由于环境相对适宜，依然能够保持旺盛的生命力，其生殖能力在2天内都不容忽视。所以，如果是暂时不想怀孕的女性，最好在计算排卵期和危险期的时候，多打出几天富余，排卵期之前三天也最好也有所防范。当然对于计划怀孕的，也可以适当提前行事，给自己增加一些机会。

精弱精少怎么调理？

有些夫妻在准备备孕的时候，去医院检查，女方没有什么问题，就是男生的精弱精少，导致怀不了孕，很多男性可能听到这个消息内心都有点崩溃，不要担心，让我们一起来看看精弱精少怎么调理呢?

1.男性少精弱精的原因比较多，临床上发现补锌补硒可达到很高的治愈率。锌硒是男性生殖系统最重要的营养素，男人体内少锌少硒很容易带来精子质量问题。

2.平时多吃含锌硒食物，如动物的肝肾、鸡肉、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物。同时需要服用提高精子质量最常用的育之缘口嚼片，补充蛋白硒、蛋白锌和蛋白质。

3.少精弱精症主要是缺蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质，建议你及时补充。蛋白锌、蛋白硒元素能够提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，蛋白质的参与能够提高人体免疫力，促进精子的生成同时不会损伤其他脏器。

精弱精少在饮食上要注意什么

1.在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。

2.生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用

3.适当吃一些富含性激素的食物：如羊，猪，狗，鸡肝脏，睾丸，牛鞭，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟精子的生产，是非常好的。

精弱精少的朋友可以补锌补硒，平时可以多吃山药，海参，南瓜等食物，可以吃海食物，但是不要多吃，平时应该注意生活习惯，如果戒不了烟应该少抽一点，可以多吃一些豆制品，豆制品的营养素很多，平时一定不能熬夜，早睡早起，这样就会改善很多了，朋友们都了解了吗