补硒效果最好的是（硒是补充人体什么的）

爱美中科酯化硒

硒是人体必需的微量元素

硒言硒语

随着人们补硒意识的增强，越来越多的人关注硒了解硒，并且主动通过补硒产品去补硒，但是很多人都会有一些疑惑：补硒产品这类硒营养补充剂到底有没有用？连续补硒多久才会有效果呢？那么，下面小编就来给大家解答！

服用营养补充品到底好不好?

先给大家看一个实验：哈佛大学从1976年开始做了一项长达30多年的实验，实验的内容就是：服用营养补充品到底好不好?

试验表明：5年内，服用营养保健品的人群并没有明显不同；而到了第10年，坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年，患病率降低了75%！

顶尖的医学杂志中也都报道了这项试验，在医学界掀起一阵风浪，而试验结果已经充分说明：服用营养补充品确实有效！但效果不是即刻的，坚持服用的好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来。

下面我们再了解下人体各个细胞更新的时间：人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞180天更新一次；红血球细胞120天更新一次。人体经过一年的时间左右，身体中98%的细胞都会被重新更新一次，我们的骨细胞则需要7年时间。

综上所述，这也是为什么说补充硒营养补充剂需要坚持长期服用才会有明显的效果的最主要的原因，所以，在服用补硒保健品的时候请给自己的身体一点时间，用科学的方法，改善自己的健康。

不同人群补硒标准及功效

癌症患者

200-400（微克/天）

功效：抑制癌细胞生长，阻断癌细胞的能量供应，减轻抗癌药物的毒副作用

接受放化疗的癌症患者

400-900（微克/天）

功效：减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞。

肝病、肾病患者

250-350（微克/天）

功效：可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护了肝细胞，补硒同时对肾小管，肾小球有保护和修复作用。

心脑血管病患者

250-300（微克/天）

功效：可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力，防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积；改善心室收缩和舒张的功能，调整心律，防止心肌缺血缺氧性损伤。

糖尿病患者

300-400（微克/天）

功效：硒保护和改善胰腺功能，防止胰岛细胞被破坏。尤其对糖尿病的并发症(白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害等)有很好的作用。

久病不愈者

100-200（微克/天）

功效：提高免疫力，修复受损细胞，恢复其正常功能，增强自愈力

孕妇、乳母

50-100（微克/天）

功效：提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿主、乳儿的硒摄入量(牛奶的含硒量，仅为母乳的一半)

儿童

25-50（微克/天）

功效：促进儿童生长，智力发育，改善营养不良状态，保护视力，提高抗病能力。

从事有毒、有害工作者

100-200（微克/天）

功效：排除体内有毒、有害物质，修复损伤。

使用手机、操作电脑者

50-150（微克/天）

功效：减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏。

交警、司机

100-200（微克/天）

功效：清除尾气粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，修复损伤，形成细胞抗氧化保护。

长期吸烟饮酒者

100（微克/天）

功效：清理毒素，修复损伤，保护呼吸系统，心脑血管、增强免疫功能

被动吸烟者

50-100（微克/天）

功效：清理毒素，修复损伤，保护呼吸系统，心脑血管、增强免疫功能

运动员

250（微克/天）

功效：增强红细胞携氧能力，尽快消除高应激能力，增强体能。

亚健康状态者

50-100（微克/天）

功效：减轻精力不足，疲乏无力，周身不适，内分泌失调等症状，形成细胞抗氧化保护。

如何补硒更有效？

坚持长期服用

硒是人体必不可少的微量元素，不能被人体自主合成，只能通过外界摄取满足机体所需。并且硒在人体硒的生物学半衰期是11天，表明硒代谢相对较快，能够不断被人体吸收利用代谢，因此需要不断地进行补充，不可随意中途停服，否则对身体无益，这也是我们一直强调终身补硒的原因。

注意服用时间和方式

补硒最好睡前半小时温水服用，可提高硒的吸收利用率，使硒能够很好的到达小肠被人体吸收和利用。

健康的生活方式

不健康的生活方式会影响人体对硒的吸收和利用。一些人服用硒后，依旧熬夜上网、暴饮暴食、吸烟喝酒等，这些不健康的生活方式都是会影响到硒的吸收和利用。

所以，小编提醒正在补硒的你，一定要学会科学定量补硒，改善生活不良习惯，纠正补硒误区，这样才能真正有利于身体健康。

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