甲状腺要不要补硒（要补甲状腺硒片吗）

心率的快慢与寿命的相关性

李大爷担心自己心率过低，想要了解心率与寿命的关系。根据台湾卫生研究院的研究报告，人的心脏每分钟跳动的次数与寿命确实存在一定的相关性。这项研究收集了近200万次体检数据进行对比分析，发现心率每增加1次，预期寿命将会缩短4个月左右。具体来说，心率在60-70次/分的人群，与心率在70-80次/分的人群相比，平均预期寿命缩短了3年；心率在80-90次/分的人群，平均预期寿命缩短了5年；心率在90-100次/分的人群，预期寿命更是缩短了8年；而心率在100次以上的人群，预期寿命缩短达到了13年。

为什么心率的增加会影响寿命呢？四川大学华西医院心内科主治医师陈清勇解释道，心率快意味着心脏负荷加重，因此会对寿命产生影响。此外，研究还发现，老年人中静息心率超过80次/分钟，患痴呆症的风险会增加55%。《美国医学会杂志》刊登的一项研究也表明，心率每分钟增加5次，将会增加13%的心衰风险。所以，的确存在着“心率越快，寿命越短”的关系。

心率过慢也需要警惕

与心率过快相反，心率过慢也需要引起重视。一般来说，心率低于60次/分就属于过缓。当心率过慢时，心脏泵血功能不足，血液流速放缓，会导致全身器官供血不足，出现头晕、乏力、胸闷、气短等不良反应，甚至可能发生猝死。

心动过缓可以分为生理性和病理性两种情况。生理性原因多见于运动员，由于长期的训练要求，他们的静息心率较低，通常保持在40-50次/分，属于正常的生理反应，无需特殊处理。而病理性原因则包括心脏疾病引起的心源性因素，以及颅内疾病、低体温、甲状腺异常、高钾血症、缺氧等非心脏因素。因此，心率在日常生活中会有一定的波动是正常的，是否需要就诊治疗，还需根据是否伴随有头晕、乏力、晕眩等明显症状来进行判断。

60岁后常吃4种富硒食物，保护心脏健康

近年来，富含硒元素的食物备受关注，因为硒元素对维持心脑血管功能及预防相关疾病起着重要作用。中国农业大学食品科学与营养工程学院的尹淑涛副教授指出，硒是人体健康所必需的微量元素之一。然而，摄入过量的硒也会导致中毒，因此需要适量摄入。

那么，如何适量摄入富含硒的食物呢？以下是四种常见的富硒食物推荐：

1、海产品：各类海鲜如鱼、虾、鲍鱼、扇贝、牡蛎等都是富含硒的优质食物，可以适量多吃。但对于尿酸高的人群来说，由于海产品也属于高嘌呤食物，为了病情考虑，可以选择其他富含硒的食物。

2、巴西坚果：巴西坚果是营养含量最丰富的坚果之一，被誉为“坚果之王”，同时也含有较高的硒含量，每100克巴西坚果中大约含有1917微克的硒。补充硒可以选择多食用巴西坚果。

3、芦笋：芦笋除了富含维生素和铁元素外，还含有丰富的硒元素。此外，芦笋还有助于改善和预防部分疾病，对便秘患者也有益处。

4、香菇：香菇也是一种富含硒的食物，研究表明，香菇中硒的含量高达0.55微克/100克。因此，蘑菇也是一种不错的补硒食物来源。

在补充硒的过程中，除了以上推荐的食物，还可以通过其他方式进行补充。但是，最好在进行额外补充之前先检查自己的硒含量情况，以避免过量摄入导致不良反应。

总结起来，心率的快慢与寿命的长短确实有一定的关系。心率过快或过慢都可能会对寿命产生不良影响。在保护心脏健康方面，适量摄入富含硒的食物是一种有效的方式。然而，过量摄入硒也会产生不良反应，因此需要谨慎补充。最重要的是，如果遇到不明原因的心率异常，还是应该咨询医生进行进一步的检查和治疗。