乳癌有必要补硒吗（乳腺癌补硒）

乳腺癌天天说，但是就是很多人仍然不重视，现如今，作为女性健康的头号杀手，发病率以每年年3%的速度快速增加。目前我国登记的乳腺癌患者截止到2015年的数据为45万，预计到2021年，中国乳腺癌患者人数将高达250万，55岁以上女性中每1000人就可能有一位罹患乳腺癌。

乳腺癌高发，跟这5件事密不可分

1、无视乳腺癌报警信号

乳腺癌的发生都是从最常见的乳腺增生开始，继而变成乳腺结节。如果不能疏通在纤维上打结就变成乳腺纤维瘤，发展到坏死硬化时，乳腺癌就出现了。

2、随意使用激素类产品

为了美丽，为了颜值，女人最喜欢淘一堆化妆品、护肤品、保健品，每天勤快地涂抹着。可是，这些化学药品或食品成分不明，如果含有大量的激素，长期使用会导致激素过剩，引来乳腺癌。纵使美丽，却没了健康，得不偿失。

3、沉迷烟酒不能自拔

烟酒有害健康，但在忙碌的生活中，有些人却喜欢用烟酒来麻醉自己。殊不知，吞云吐雾中肿瘤也在体内悄悄长大。喝酒更是如此，不仅影响肝功能，还会增加致癌的风险。

4、爱宅家不运动

有一群爱运动的女人，就有一群爱宅家不动的女人。长期不运动又进食过多，容易使自己向”肥胖界”发展，免疫力逐渐被削弱，并惹来乳腺癌。

5、钟爱垃圾食品

女人都喜欢吃零食，无论心情好坏都爱吃，不知不觉中摄入过量的脂肪、烟熏、腌制、烧烤类食物，体型渐渐丰满，激素分泌过多。这些垃圾食品里含有能促发肿瘤的成分，食用过多容易与乳腺癌结缘。

不想乳腺癌靠近这5件小事需天天做

1、科学补硒

科学证明，普通人缺硒，身体患乳腺癌的几率大大增加，在与乳腺癌的对抗中，硒具有举足轻重的作用。但是硒在人体内无法合成，所以要满足人体对硒的需求，就需要每天补充硒。

一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收，多喝天然硒的茶饮蒿稀绿茶等。其中，蒿稀绿茶由于产自于中国硒谷之一的紫阳，所以茶中硒的含量非常高，是其他食物不能比拟的。每100g蒿稀绿含15μg硒，每天取4g左右的茶叶冲泡即可，长期喝能改善身体缺硒的状况，还可以提高免疫力。

2、 激素类产品谨慎使用

3、 垃圾食品少吃

4、 远离烟酒

5、 多运动不要老在家宅着