男子备孕怎么补硒（补男子备孕硒片有用吗）

随着二胎政策的放开，不仅80后都选择生二胎，许多70后也蠢蠢欲动，但70后的女性都会想到自己已经过了最佳的生育年龄，所以会顾虑重重。其实不光女人，男人也有最佳的生育年龄。男人选择在这个年龄段要孩子的话，成功率更高，宝宝也会更健康聪明。那么男人最佳的生育年龄是多大呢？

从现代医学来说，男性不同于女性，男性生育功能的维系主要是依靠下丘脑—垂体—睾丸轴这些性腺轴的操控，其中睾酮的作用尤为重要，睾丸产生的睾酮是维持精子的产生。

然而随着年岁的增长，男性性腺轴的功能会不断减退，睾丸的睾酮含量也随之下降，男性的生育能力也就出现衰退。男性生育能力主要是看精子的质量、数量和活力。一般男性在30-35岁的时候，精子的质量、数量和活跃都会达到最高，所以如果选择在这个时期要宝宝，宝宝会更聪明健康。

当男性到40岁之后，生育能力就有所下降了。尤其是50岁以后，精子各方面的质量、数量就明显下降，生育能力自然也随之下降。当然，也有极少部分男性本身身体素质好，生育能力要比一般男性强。

总之精子质量、数量不高自然受孕就低，有些哪怕受孕成功，如果受精卵的质量不高，也会导致胎儿畸形，有些还会导致孕妇流产。现在人们都主张优生优育，所以不管女性或男性，都要做好备孕，在最佳的生育年龄受孕、生宝宝，以保证优生优育。

除了在最佳年龄生育，男人备孕还应该注意什么呢？

◎戒酒。酒精严重影响男性的精子质量，降低受孕几率。长期喝酒的男性，最好戒酒半年到一年后再考虑要孩子，因为只有这样才能保证身体内被酒精影响的精子已经彻底从体内代谢出去，而新的精子没有受到酒精的刺激。

◎孕前检查。妻备孕前，很多女性都会去做孕前检查，但是很少有男性重视，其实大多数情况下，如果怀孕失败很可能问题出在男人的身上。所以备孕前的检查是十分有必要，这个环节男性也最好不要忽视了。

◎控制体重。很多男性不注意控制体重，其实脂肪过多或过少都有可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低，并且容易出现异常精子。所以想要孩子的男性，应该要将体重控制在正常范围内，尽最大的可能产生大量高品质的精子

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