男生备孕补硒好吗（男士备孕补锌还是补硒）

小丽和她老公在一个老医生的建议下，吃药加食疗锻炼调理了几个月以后，终于怀上了小丽洋洋得意给我说了半天。我总结了一下，把他们备孕的经验跟大家分享一下。

1、造成精子活力低、弱精子成活率低的原因与前列腺的炎症，、长期的吸烟喝酒、作息不规律、缺乏锻炼也可能导致。

健康男性的精子活力一般在70%以上为正常，精子活力低于50%的话就是弱精症，如果精子完全无活动力为死精子症。

2、弱精症患者一般精神压力过大，会直接影响到性生活的质量，长期的性生活质量不高，很容易让男性失去信心，继而导致阳痿早泄的出现，建议及早检查，对症下药。

老公重度弱精症，我们用7个小妙招怀孕的

1、锌——精子的主要营养来源

锌是精子的营养来源，增强精子的活力，要多吃食富含锌的食物，但食物中的锌含量往往很低，需要长年的服用才能勉强支持精子的生成。对于精子质量差、弱精、少精，或正在备孕的男性来说，最简单有效的是服用精子营养元素新希宝牌锌硒宝片，富含的锌、硒、蛋白质等微量元素达到提高精子质量的作用。

2、硒——保护精子

生活中的辐射、污染、食物添加剂等，都会损伤精子的生成和健康。硒能抗氧化、清除自由基，拮抗有害重金属，降低要害成分对精子的伤害提高精子活力，因此补硒可以更好地保护精子健康。

3、蛋白质——精子的活力要靠它

蛋白质可以提高人体蛋白质含量，增加精液中酶的浓度，提高酶活性，能促进精子生成和缩短精子液化时间，给精子寻找卵子提供更好的助力。

4、对于性生活安排的频率和性生活的卫生多加了解。避免频繁的性生活，透支身体，房事2至3天一次可能是比较理想的。

5、锻炼身体，养成良好的生活作息习惯。拥有健康体魄的男性，通常是爱好运动，作息健康的，而他们的生殖健康问题往往机率也很小。

6、均衡饮食，保证膳食健康。切忌偏食挑食，一味大鱼大肉，过辣过咸过甜等。

7、最后，远离化学品、烟酒及不良药物。化工物品含有诸多有害物质，严重影响精子质量，除此之外，还有烟酒，研究发现，烟酒对精子具有较强的伤害，而且会增加畸形率。

注意：否顺利怀上胎宝宝，不仅要看妈妈卵子的质量，爸爸的精子质量同样重要。要知道，男性精子质量好、活力足游得快老婆的受孕率会大大提高。希望各小夫妻们都能有个美满家庭哦。