什么体质不能补硒（人体可以补硒吗）

对于存在气血不足、寒湿体质的人群，在日常生活中可以吃具有补益气血、除湿的食物进行调理。中医认为，血的生成和运行需要依赖于气的推动与固摄，因此在补气血时也需要温养脾胃，而脾运化水湿的功能正常，则可避免寒湿内生。

一、补气血

1.大枣：性味甘平，归心经、肺经、肝经及肾经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗面色萎黄或苍白、倦怠乏力等病症。

2.龙眼肉：药食同源，属于中药中的补元丹药，具有补益心脾、养血安神的作用，可用于缓解思虑过度、劳伤心脾、惊悸失眠等症状。

3.阿胶：为驴皮熬制而成的固体胶块，具有补血、滋阴润燥、止血的功用，常用于改善出血而导致的诸症，并且还可以辅助缓解女性月经不调、痛经等情况。

4.其他药物：如当归、党参、枸杞子、人参等中药材，也均有一定的补气血作用，患者可以在医生指导下适量食用。

二、去寒湿

1.薏米：是常用的祛湿食材之一，其性质偏凉，有小毒，入脾经、胃经、肺经、膀胱经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓的功效，常用于改善水肿、小便不利、脾虚泄泻、食少纳呆、肠痈腹痛等情况。

2.红豆：也是一种常见的祛湿食材，性微寒，入心经、小肠经、膀胱经，能够起到健脾利湿、解毒消肿的功效，适用于改善小便短赤、水肿胀满、脚气浮肿、黄疸、肠痈等情况。

3.冬瓜：是一种药食两用之物，性微寒，入小肠经、膀胱经、肺经及大肠经，具有清热利湿、利尿消肿、生津止渴的功效，常用于改善暑热烦闷、消渴引饮、小便不利、水肿胀满等情况。

4.其他食物：如山药、芡实、莲藕、鲫鱼等，也可帮助去除体内的寒湿，建议根据自身情况选择合适的食物进食。

如果想要通过饮食来达到较好的效果，还需要注意坚持长期服用，同时配合艾灸足三里穴、气海穴、关元穴等穴位，以促进机体尽快恢复健康状态。另外，若由于不当饮食导致腹泻症状加重，应及时就医处理。