女人可以补硒补锌（女人可以补锌硒吗）
您 准备备孕了吗？
您怀孕了吗？
您 已经是产后了吗？
那么 这些必备保健品您吃了吗？
美女辣妈：Leiko 张芷瑗
怀孕28周+3，30岁，不算高龄产妇，但也算是大龄了。
怀孕到现在身体一直都很好，连我的妇产科医生都说我体质比一般孕妇好很多，各方面体检身体都很好，没有贫血缺钙等症状。
医生问我是否平时有运动的习惯，我说没有而且老熬夜
我觉得这个和我一直有吃保健品有很大关系，很多朋友都问我吃些什么，我今天分享一下吧
【怀孕初期】
【怀孕后期】
接下来就说说哪些是必备的哦！
日本和德国的制药与管制是世界上最严格的！
【叶酸】
叶酸不足会导致胎儿无脑症，神经系统异常，会导致早期胎儿不稳极易导致流产。
因此日本厚生劳动省2000年发布，孕妇一天需要摄取400μg叶酸，最好在备孕期就开始。
我推荐的这款叶酸在日本是孕妇首选，人气非常爆棚，并且热销全球。
一瓶60粒，一天一粒，可以吃2个月。
1、对孕妇 ：
提供良好的卵细胞，容易受孕；减轻早孕反应，降低流产、早产；
有效预防妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、缺铁性贫血；
促进产后恢复，无热量，避免产后发胖。
2、对胎儿 :
充分补充胎儿生长发育所必需的各种营养素，预防神经管畸形及其他出生缺陷；
减少流产、早产及出生体重过低的发生；促进胎儿脑部发育；胎盘供养充足。
3、对婴儿 :
为母亲提供更平衡的营养，给宝宝营养更丰富的乳汁；
增强宝宝的免疫力，提高疾病抵抗力；促进智力发育；促进宝宝骨骼、牙齿的发育。
【DHA】
孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。
尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，就需要母体同时供给胎儿更多DHA
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用
并且孕期补充DHA可以使生出的来的宝宝眼睛很好看，黑溜溜的哦！
一包90粒，一天吃3粒，一个月量。
【钙片】
很多准妈妈都说怀孕的时候小腿抽筋，这就是缺钙的提醒了！
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。
因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度
如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
孕期补充钙，生出宝宝骨骼强，身高高哦！健健康康~
一瓶500粒
足5岁-11岁：一日1粒，足11岁-15岁：一日2粒，15岁以上:一日3粒
【孕妇ve】
备孕以及怀孕早期，VE是必须要补充的。
VE是有助孕以及保胎的美称，特别是预防早产流产，习惯性流产女士特别要补充。
同时可以促进其他维生素的吸收，增强效果。
适宜人群
疲劳，贫血，孕妇，不容易怀孕，精子不足，容易紧张，皮肤老化，手脚发凉，喝酒的人，焦躁易怒，吸烟的人，伤口不易复原，容易皮下出血，鱼类摄取不足，小孩，老年人
每天摄取不足三碟蔬菜及鱼类的人
吸烟，喝酒或居住在空气污染地区的人。
【VC】
如果，准妈妈身体属于抵抗力差，营养不良，贫血，经常感到疲累就要吃维生素C。
因为准妈妈在怀孕期间生病，感冒药其余一定不能吃！
所以提高抵抗力免疫力是十分重要的一件事情！
并且补充维生素C对准妈妈的皮肤也是好的哦，产后更加易恢复。
小提示：维生素C是可以使铁的吸收率增强5-10倍哦！
一瓶300粒，一日6粒，分三次，这是日本标准的，放心！
【铁】
孕期贫血？该补充铁了！
准妈妈在孕期贫血，这是非常常见的，特别是产后失血，要补铁。
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇易出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取铁的！
一瓶120粒，大人一日2粒，2个月量。
【牡蛎】
受孕几率低？不只女士要调养，男士也要调养才可以增强受孕几率！
医生常常将牡蛎作为男性备孕的首推食物，其中的原因何在?我们来逐一了解。
1、牡蛎含有丰富的锌、硒等微量元素，其含锌量更是居所有食物之首。“锌”被誉为男性的“生命之花”，它是合成荷尔蒙的必需营养素，缺锌容易引起性功能障碍和弱精症，男性备孕适当的补锌可预防性器官发育不全和弱精症，有效提高精子活力，提高精子质量
2、男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。“硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，缺硒可致精子生成不足、降低精子活性，备孕的男性补硒可以提高精子质量，而锌、硒本身就是强效的免疫调节剂，男人补锌补硒可以预防前列腺炎等男性健康疾病。
3、除了含锌、含硒高的特点，牡蛎还富含蛋白质，蛋白质对男性备孕的意义也很重大。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将导致体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。
所以说，男性备孕离不开锌、硒、蛋白质这3种营养物质，而牡蛎是集这3种成分于一身的完美食品，因此它才成为男性备孕的抢手食物，当然了，生活中含锌、含硒、含蛋白质高的食物随处可见，大家可以根据自己的胃口喜好合理的搭配饮食，也可以直接服用体恒健育之缘，育之缘能够为人体补充每天需求的锌、硒、蛋白质，剂量精准，安全吸收好，是男性备孕的不错选择。
并且如果男性时常要应酬喝酒，感到非常疲累，也可以吃这款牡蛎素的！
一瓶120粒，一日4粒。
【最后推荐下 去除妊辰纹 孕妇霜】
最近有一单新闻关于是【徐若瑄在4个月用掉了18支孕妇霜】
4个月用18支孕妇霜，很多网友说夸张矫情，我根本就不觉得夸张，夸张的是现在这个社会竟然有人怀孕后只用清水洗脸，说害怕这个那个，如果害怕这个那个就不要吃外卖还有自己种菜，市面上的东西很多都不安全。
更不要因为七八个月肚子饱胀出现妊娠纹而后悔，也不要因为产后身材走形而吃各种减肥药。
我自己怀孕也是1-2周一支孕妇油孕妇霜，我不知道自己会不会长纹，但我会勤快这九个月，我产后一个月体重就恢复产前，这几天抱着多多游泳都是比基尼，无任何难度和挑战，老公的妇女朋友们看到惊叹我的恢复，不要问我怎么减肥瘦身，我的恢复代谢很快，并非一朝一夕成功，这个和我长期坚持保养有绝对的关系，不要覺得自己沒有生孩子保養和你沒有關係，女人所有的保养都是你付出的点点滴滴而造就，娱乐圈50岁女人大有人在，但是每一个保养就很不一样，到了50岁没有什么天生丽质，一切都是这几十年的保养功劳。你不要告诉我有女人不喜欢漂亮，也没有老公不希望自己老婆漂亮，如果女人不追求美丽就会不会有无数的护肤品彩妆市场。你看看徐若瑄40岁了，人怀孕根本就没有变形，这绝对是她这些年保养累积回来的回报。怀孕不需要一味的吃滋养补品，健康营养饮食就足够了，孕妇没有什么大不了，有精神吃什么喝什么化妆绝对是没有问题的，怀孕一样可以很美，生在这个年代应该感激互联网的发达，可以資訊互享，不要停留在舊社會的古板思想，什么都不用，那你就什么都不用到50岁吧，到时候你看起来50，别人也许就40，没有夸张，就是事實。女人愛自己是一輩子細水長流的事，一起愛自己！女人們加油！
到这里放两张我们小男神的前期照片
瞧瞧这黑溜溜有神的大眼睛，真帅。
最后来看看我们的辣妈与小男神的最新照片！多多会比同龄人高很多哦，快2岁啦~辣妈身材也是棒棒的，产后可以恢复的这么好
幸福的一家三口
