如何才能过量补硒（过量补硒有什么副作用）

硒是人体必需微量元素，不是药物！

事实上，硒是人体必需的微量元素，从常识上来讲，它是人体内的基本营养元素，不是药物。所以，它根本不具备类似药物一样的依赖性，也不可能出现成瘾性，如果真要说依赖性的话，恐怕也是我们整个身体的运作都想要依赖它来驱动，不过，这也是没办法的，因为这就是人体的正常生理规律，就和我们必需吃饭、睡觉、上厕所是一样的道理。

过量补硒是否会中毒！

说到依赖性的话题，一定有很多人会想起过量补硒会中毒的说法。确实，过量补硒会中毒这种说法是正确的。不过，需要澄清一点的是，硒分为无机硒和有机硒，无机硒并不具备生物活性，不但具有毒性，被人体吸收利用的几率也很低。而有机硒具备可以被人体吸收的生物活性，同时毒性极微，一般来说，只有在安全范围内摄取就不会出现任何问题。当然，如果担心有机硒的毒性，也可以选择由先进提取技术制成的补硒制剂，这类产品已经完全去除了有机硒的毒性，是绝对安全的补硒方案。

我国缺硒，这是真的吗？

我们经常会看到“中国缺硒”的说法，很多人觉得这只是广告商制造的噱头，危言耸听而已。但事实上，这的确是真的。关于我国缺硒的情况早已经被世界卫生组织（WHO）挂名了，同时，在权威媒体上，例如CCTV，BTV也都有过报道。

我国的硒元素分布极不均衡，从东北到西南的45个省市自治区构成了“贫硒地带”，东北、东部沿海、华北、华南、华中、西北、西南是广大的缺硒带。还有苏、皖、鲁、宁、甘、新等省、自治区的部分地区也相对贫硒。大部分地区食物中硒含量在0.22ppm以下，除了恩施、巴马等少数富硒地区，可以说已经是联合国卫生组织规定的最低限了。

补硒真的有那么多好处吗？

很多没有补过硒的人对于补硒的好处不甚了解。觉得硒又不是神药，哪来那么多作用。虽然话是没错，硒的确不是神药，但它有时真的比药还神。这是因为人之所以生病，是由于体内自由基和垃圾毒素过多，导致身体气血运行不畅，各项器官机能减弱所致。

所以，现代大多数人患上的都是肺脏、肝脏、肠胃、肾脏乃至心脑血管糖尿病和糖尿病等慢性疾病和器官疾病。而硒在我们体内的主要功效就是清除自由基、排除体内毒素，促进各器官运作机能和新陈代谢和排除体内毒素。也正因此，补充足量的硒才可以改善和抑制各种疾病症状。

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