什么年龄可以补硒（补年龄硒可以吃多久）

怎么补硒好？需要补硒的人群有哪些微量元素硒是人体必需微量元素之一，在抗氧化中起重要作用，并有抗衰老、抗癌、抗病毒、提高免疫力等作用。那么，究竟哪些人需要特别注意检测硒的含量、需要补硒？1、肝病患者病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血清硒浓度量显着比正常人低，因为当人摄入的硒含量不足时，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会急剧下降，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，以致使肝脏出现种种病症。2、心血管病患者缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压、心血管疾病的重要因素。定量补硒可保护心肌细胞，防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，预防心脏的缺血缺氧性损伤。硒还能降低胆固醇及甘油三脂，防止动脉粥样硬化，降低血液黏稠度，活化血液流动状态，减少血栓形成，促进栓塞后损伤的愈合，缩小心肌梗死面积。3、癌症患者硒可以控制肿瘤细胞的生长分化，阻断癌细胞能量来源。癌细胞的一个能量来源是癌细胞快速的氧酵解速度，是正常细胞的8倍，但硒可以明显抑制这种酵解速度；另一个能量来源是氧化磷酸化过程，硒也能有效抑制它的发展。硒还能减轻化疗、放疗的毒副作用，在化疗中降低顺铂对肾、骨髓和肠道的毒性，是理想的顺铂解毒剂。

总之，用硒来防癌、治癌、解除癌症患者的疼痛，已得到科学界的肯定。4、肠胃道患者慢性胃炎、消化道溃疡等疾病归根到底是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基，还能直接抑制肠道致病菌群，调节胃肠道内环境的平衡，修复和保护黏膜，是治疗胃炎和消化道溃疡的佳品。便秘患者尤为适合。5、从事有毒有害工种者现代社会由于工业的无序发展，有害物质随意排放，化肥、农药广泛使用，使空气、水体、环境受到严重污染威胁着人类健康。如果是从事有毒有害工种的人，定量补硒，更是刻不容缓，因为硒是天然解毒剂，能将损坏人肾脏、生殖腺和中枢神经活动的有害金属离子铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到解毒和排毒作用，解除环境中有害因素诱发的致畸致癌毒性，大幅度降低癌症的发病率。6、工作环境或生活中，经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，也要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。青少年、营养不良经常感冒定量补硒可提高红血球的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦、精力充沛。硒还能大大提高免疫力，促进生长发育，使青少年、儿童健康成长。如何补硒？食补：含硒食物：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇，芦笋中的含量却相当多。药补：除了膳食补充外，补硒制剂也需重视，服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果。目前的补硒产品发展到麦芽硒阶段，比原来的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性，可长期服用。体恒健硒维康口嚼片针对性强一些，是目前大部分补硒人群会选择的产品，它主要成分硒麦芽、维生素结合，更的、进一步促进了人体的吸收，且维生素E也可有效防止补硒过量，避免硒中毒。