补硒造成血压降低（血压低可以吃硒吗）

提升免疫力，抗病力

硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。

预防癌症

硒增强人体免疫形系统对癌细胞的抵抗力，激活人体肿瘤天然杀伤细胞，如巨噬细胞等，对癌症的进行灭杀。同时硒也能增高癌细胞中环腺苷酸的水平，形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境，起到抑制肿瘤细胞DNA、RNA及蛋白质合成，起到抑杀癌细胞作用。

预防心脑血管病

硒对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平降低，体内清除自由基的功能会减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降等问题，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高。科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

保护胰岛细胞，稳定血糖

缺硒可引起一些胰岛细胞合成及分泌胰岛素功能的原发性损害，补硒可保护胰岛。糖尿病并发症在体内的病理反应是广泛糖基化作用和氧化损伤，抑制氧化和非酶糖化可以减轻或延缓糖尿病的并发症，而硒对其有明显抑制作用。

硒修复细胞，用于胃病

硒在整个细胞质中对机体代谢活动产生的抗氧化物，发挥消解和还原作用，保护细胞膜结构免受氧化物的损害。保护细胞，就保护了人体心、肝、肾、肺等重要脏器。实践证明，硒能防治胃病及消化系统疾病，对消化系统有很好的保健作用。

硒能保护眼睛。

硒能提高视力，防治眼疾。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。没有足够的硒，就不能及时清除晶状体中的脂质过氧化物，造成晶状体混浊，形成白内障。因此，有眼疾病的人可以多吃含硒高的食物。

让头脑聪明

微量元素硒，有助维持正常的脑部功能，包括酶的活动，细胞氧化过程，脑内信号传递以及神经递质的功能方面有着非常重要的作用。

科学补硒方法：

人工补硒：通过补硒产品进行专门补充，以有机硒为主，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、效果明显等优点。目前有机硒产品主要有麦芽硒产品，酵母硒产品，其中麦芽硒的吸收要更好，国内补充麦芽硒的主要有硒维康口嚼片等，是较为不错的，可自行了解。

自然补硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，补充的为有机硒，相对于无机硒其毒性有所降低，但无法按照规定的摄取量科学补硒。而且人体吸收有异，食补不能保证补硒的效果，因此不建议作为主要的补充方式。