科学补硒健康科普（健康人补硒有什么好处）

环境污染、化肥农药的使用，都严重威胁人类健康。硒是天然解毒剂，能将有害金属铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到排毒作用。对于生活中经常接触电视、电脑、手机等辐射的人，补硒可以保护造血系统，减少辐射伤害。

肝病人群：

病丨毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒浓度量显著比正常人低。当硒不足时，肝脏代谢产生的有害过氧化物不能及时清除，致使肝脏出现病症。补硒可提高自身免疫功能、促进病情好转，也是防止肝病恶变的有利措施。

嗜烟酒者：

硒是良好的抗氧化剂，可清除吸人体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，还可帮助烟民较快戒烟。长期饮酒损伤肝脏，补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，保护肝脏。

青少年、营养不良、经常感冒的儿童及渴望健康长寿的老人：

定量补硒可提高红细胞的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦、从而精力充沛。并能大大提高免疫力，促进生长，使青少年、儿童健康成长。随着年龄增长，人的新陈代谢逐步减慢，体内的废弃物也越来越多，定量补硒，可增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力，把体内的废弃物及时排出体外，保持体内“绿色环境”。

这样不仅可以延缓衰老，而且还能减少一般老人常有的抑郁、失眠、焦虑、疲劳等现象。据科学调查，白内障患者眼球部分的硒含量仅为正常人的六分之一，定量补硒，使眼中的水解酶达到最佳工作状态，改善眼部循环，排除毒素，从而达到改善白内障的目的，从根本上提高老年人的健康水平和生活质量。

硒对人体的作用

●中老年人用硒，可以抗衰老。

●中青年男人用它，可以提高精丨子活力。

●任何人都可以服用它，防癌排毒。

●预防心血管病，维持心脏正常运作。

●抗氧化，提高免疫功能。

沙棘是硒的富集植物，硒的含量比一般植物高得多，每100克沙棘植物中含硒元素达41．89毫克之多，加之沙棘中还富含具有抗癌作用的维生素E、维生素C、维生素B族。沙棘四种抗癌活性物质四管齐下，所以说沙棘是大自然赐于人类的抗癌的珍宝。然而沙棘中的硒含量非常丰富，每100克沙棘中含量在21.65~41.89毫克，可以满足人体对硒的要求，摄入足量的硒元素，对于发育中的儿童、备孕的准妈妈、以及三高老人有着极其重要的预防作用。

其次，在沙棘中，维生素C、钙和镁合理的含量，可以有效阻止铅元素在人体的积蓄；维生素K和锌、铜的含量可以有效阻止和排出镉元素。

通常100g沙棘果中含硒约30微克，在水果和蔬菜中，仅次于大蒜和桑葚。但是相比于前两者，沙棘不仅含丰富的硒，还含有铁，锌，锰，钙等其他微量元素，以及丰富的不饱和脂肪酸和维生素群！正如专家们所说，在补硒的同时还补充了其他营养活性物质，把硒的防癌作用发挥到极致，同时一举多得，所以补硒首选沙棘！