男人每天补多少硒（男性补硒剂量）

锌元素对于男人来说是非常重要的，男人应该要多吃寒性的食物，有利于前列腺的健康，有利于精子的健康，可以降低前列腺疾病的发病率，深海鱼类中含有丰富的锌元素，有利于男人的健康，男人应该要增加新元素和硒元素的摄入量，能保护前列腺健康，可以避免男科疾病的发生，男人多补锌到底有什么好？

男人补锌护前列腺

微量元素锌在前列腺中所起的作用近年来越来越受到人们的重视。研究发现，正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子(PAF)，它对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。

补锌对精子的作用

此外，研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

补锌能预防骨质疏松

专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

补锌增强性能力

医学专家指出，锌是合成荷尔蒙的必需营养素，如果缺锌，男子汉大丈夫的阳刚之气，将难以尽情发挥，定有一连串难言的尴尬。

男人多补锌到底有什么好？锌元素有利于男人前列腺的健康，预防骨质疏松有利于骨骼的健康，能保护前列腺的健康，可以避免疾病的产生，并且能提高男人精子的质量，很多食物中含有锌元素，因此，男人应该要注意多吃含锌的食物。