成人补硒推荐药品（成人补硒都有哪些产品）

本篇文章给大家谈谈补充维生素硒一天吃几片，以及维生素硒一天吃几粒对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

硒可以随便吃吗?成年人每天需要补多少量的硒

1、中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。

2、中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。

3、动物和人所需要的硒主要靠从食物中摄取，而硒的毒性剂量与有益剂量范围很窄，一般在30Ixg/d～400p~g/d之问，低于30g，就表现出硒缺乏症，如出现衰老、心肌炎发病率高及其他遗传疾病。

4、正常人服用硒是属补充微量元素，不需要给足治疗量，可以硒酵母片一天一片。

5、众多文献提出，人体对硒的生理需要量为每天50微克，作为常人营养保健剂量范围为每天50~ 250微克。世界卫生组织（WHO)推荐健康成年人每天硒的摄入量为50~ 200微克，可耐受的更高摄入量为400微克，没有男女性别的差异。

成年人每天需要补充多少硒?

成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。硒是人体必需的14种微量元素之一，近20年来，越来越多的研究发现硒具有清除自由基、抗癌、保护肝脏、防衰老、增强免疫等生物学功能。

中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。

硒是人体必需的微量元素之一，我国成人硒的适宜的摄入量为50-250μg／日，人体对硒的更低摄入量为15μg／日。当硒摄入量低于15μg／日时，人体会发生缺硒反应，容易对身体健康产生不良影响。

中国营养学会推荐的补硒参考标准 据调查我国城市居民的饮食结构中，硒的成年人日摄入量大约在20–30微克范围，离中国营养学会提出的推荐值50 －250微克相差甚远。

众多文献提出，人体对硒的生理需要量为每天50微克，作为常人营养保健剂量范围为每天50~ 250微克。世界卫生组织（WHO)推荐健康成年人每天硒的摄入量为50~ 200微克，可耐受的更高摄入量为400微克，没有男女性别的差异。

一个正常的成年人每天需要数为： 意见建议：蛋白质2克/体重Kg；维生素C男性、女性100mg；钙800mg–1200mg；铁男性10mg女性18mg；锌15mg；硒50ug。

正常人每天需要补充多少硒

1、动物和人所需要的硒主要靠从食物中摄取，而硒的毒性剂量与有益剂量范围很窄，一般在30Ixg/d～400p~g/d之问，低于30g，就表现出硒缺乏症，如出现衰老、心肌炎发病率高及其他遗传疾病。

2、中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。

3、人体每天必须摄入50mg～250mg硒。如果人体缺硒，就容易患大骨节病、克山病、胃癌等。硒还具有减弱黄曲霉素引发肝癌的作用，抑制乳腺癌的发生等作用。指导意见：因此必须注意摄取含硒的食物。

4、硒是人体必需的微量元素之一，我国成人硒的适宜的摄入量为50-250μg／日，人体对硒的更低摄入量为15μg／日。当硒摄入量低于15μg／日时，人体会发生缺硒反应，容易对身体健康产生不良影响。

5、众多文献提出，人体对硒的生理需要量为每天50微克，作为常人营养保健剂量范围为每天50~ 250微克。世界卫生组织（WHO)推荐健康成年人每天硒的摄入量为50~ 200微克，可耐受的更高摄入量为400微克，没有男女性别的差异。

6、世界卫生组织（WHO )推荐健康成年人每天硒的摄入量为60 ~ 200 微克，可耐受的更高摄入量为400微克，没有男女性别的差异。

正常人可以吃多种维生素硒片吗

不可以随便吃的，如果一定要补的话，建议先要到医院检查一下，看你哪里有问题，再具体看一下补多少，过多的话是对身体造成问题的。

正常人也是可以补充多种维生素的。尤其是比较挑食的人群，可能平时因为摄入的食物不足，可能会导致营养不良。

正常人可以吃多种维生素吗？正常人群是不建议服用多种维生素的，因为这样可能导致患者体内某些维生素的摄入量过多，维生素过多摄入也会引起一些不良反应。哪些人需要补充多种维生素。

你好，可以吃的。维生素补充可以的，而且一般12岁以上可以吃成人的普通药品了。用量可以稍减。

关于补充维生素硒一天吃几片和维生素硒一天吃几粒的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于维生素硒一天吃几粒、补充维生素硒一天吃几片的信息别忘了在本站进行查找喔。