老人补硒多少合适（合适补老人硒片吗）

补硒对人体的妙处应当有部分人领略过，我初次看到这个消息是在五年前。最近又翻到这儿，拿出来说说。

科学证实发现补硒能让身体出现奇迹，硒是对抗多种疾病的万能剂。北大生命科学研究院证实，每天补充200微克的硒，对肿瘤、高血压、心脑血管病、糖尿病、肝病、肝硬化、风湿骨病、白内障、失眠……多达100种疾病都有不可思议的神奇效果。

硒存在于很多食物里面，大家平时在不经意当中就摄取了它，一旦缺了它对人体是无益的。《2014中国科学补硒健康工程》与会的122位专家首次统一了意见:人体各种疾病的根源都是缺硒造成的!

北大科技研究发现:病越多越重越需要补硒。补充足量的硒之后，人体五脏六腑都会逐渐恢复健康，补硒之后的老人，会出现耳聪目明，健步如飞。

其实看了这么多，自己没有亲身验证过，说着不是很有底。也曾查了一些资料，显示补硒确实是多益的，有助于青少年的视力保护，有利于胰岛素对人体的帮助。

硒的神奇之处还在于其具有独特的DNA修复功能，遇到器官组织损伤后能快速修复，使脏器完好如初（不敢相信）。

除了以上抗病，作正“催化剂”以外，补硒可以调节免疫、抗衰老:补硒可清除人体“自由基”、提高免疫力，具有抗病、抗衰老的功效。这也是为什么富硒地区的长寿者能活到100多岁的根本原因。

补充硒元素最快的食物，有以下几种：1、蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类食物中含有丰富硒元素和蛋白质，对补充微量元素起到重要作用。2、动物内脏，尤其是肝脏，人体中的大多数微量元素都必须经过肝脏进行代谢，甚至是从肝脏中产生的，动物也是如此，适当进食动物肝脏，可以补充硒元素。3、大蒜里有丰富的氧自由基，可以促进各种微量元素之间的相互转换，在补充微量元素之余，适当进食大蒜，可以促进人体对微量元素的吸收作用。4、可以通过食用水果补充硒元素，如猕猴桃、软梨、桑葚等，硒元素是人体内的重要微量元素之一，极度缺失会导致人体产生光过敏，通过食物进行补充可以保证安全性。

微薄建议，望书友酌情参考。