精液不液化 补硒（精不液化补锌硒吃什么）

当精液报告单出来的时候，小宁对“精子不液化”这一项不明白，他只知道精子数量、精子活力是很重要的。可医生却说，精子的液化时间过长，会束缚小蝌蚪的运动，自然无法顺利与卵子结合，可见精子液化时间太长，受孕也会变得非常困难。

小宁和妻子结婚2年还有孩子，如今查出了是自己精子不液化的问题，他也很着急和焦虑，那么精子不液化难治吗？医生是这样回答的，精子不液化并没有他想象的那么难治，只需要找到病因，并采取积极的措施来应对，病情就能得到很大改善。

经过检查，小宁之所以会出现精子不液化的问题，是因为患有前列腺，医生建议进行抗感染治疗，服用一些改善前列腺分泌功能的药物，相信用不了多久就能改善精液不夜化的问题。

另外，医生还建议小宁注意平时的饮食，多吃富含锌和硒的食物，另外还要戒烟戒酒、规律作息、健康饮食，等调理好身体再去要孩子，根本不是什么难事。

医生：日常注意这4点，精子不液化的问题会有很大改善

1、补锌和补硒

男人精液液化时间长与缺锌、缺硒关系最为密切。若男性存在精囊炎和前列腺炎，通过补锌补硒能有效改善前列腺的功能，同时锌和硒也是精浆形成必不可少的养分，能帮助促进精液的液化时间。

2、改掉不良的生活习惯

男性生活中若存在的一些不好的生活习惯，也会影响精液液化时间，比如熬夜会导致泌乳素升高、久坐会压迫到睾丸、抽烟喝酒会影响精子活力、长时间接触高温会影响睾丸的生精能力、肥胖会导致精液质量下降、辐射会杀死精子……所以，为了精子质量，一定要及时改正这些不良的生活习惯。

3、适当进行体育运动

运动是提升精子质量的有效方法之一，男性如果长时间久坐不动，会导致精液液化时间长，甚至是不液化，建议每周坚持3次以上的有氧运动，不过要避免骑自行车和一些激烈的运动，可以选择打篮球、慢跑、太极拳、游泳等运动方式。

4、保持乐观心态

男性如果整日闷闷不乐，精子的质量也会随之变差，所以大家要注意自己的情绪，如果有不开心的事，可以及时给朋友、家人诉说，也可以转移自己的注意力。