儿童补硒吃了很多（补儿童吃很多硒片好吗）

相信大家对硒这个名词是比较陌生的，硒是人体生命活动中必需的微量元素之一，它的主要作用就是可以提高人的免疫能力，所以孕妈咪在怀孕期间不要忘记补硒这回事，下面一起来看看孕妇补硒注意事项。

孕妇补硒注意事项 一定不能过量

孕妇补硒注意事项

食品中硒含量高并不等于人对其吸收就高。一般情况下，人对菌类有机硒的利用率比较高，可以达到70%-90%左右，而对鱼类和谷物所含的硒利用率就较低，仅有70%左右。因此，硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。除此之外，还要多吃水果和蔬菜等，因为它们所富含的维生素A、C、E可以帮助硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。

孕妇怎么补硒好，量一定要适当，如果超过人体所需，就可能会引发肺炎，肝、肾功能退化等病症，并危及胎儿的生命。如果摄入大量的硒，也会给身体造成严重危害。

孕妇补硒的重要性

1、据美国医学工作者研究发现，硒可降低孕妇血压、消除水肿、改善血管症状、预防和治疗妊娠高血压症、抑制妇科肿瘤的恶变。此外还能预防胎儿致畸。

2、硒与维生素E起着相互协同，相互制约对方的作用。维生素E又称生育酚，在预防早孕流产、早产时常用维生素E进行治疗，由于硒能促进维生素E在肠道中的吸收并与维生素E起协同作用，所以在预防和治疗孕妇流产中也起了作用。

孕妇补硒注意事项 一定不能过量

孕妇补硒的食谱

一：芥兰腰花

原料：

猪腰100克，芥兰100克，红椒4只。

制法：

1.猪腰以花刀切好，用盐、姜水腌制片刻后汆水。

2.芥兰切段，两端剖成十字口，套以红椒环，汆水。

3.炒锅烧热，煸炒葱、姜、蒜等调味料，下入腰花和芥兰同炒、勾芡，即可。

营养：

猪腰这种食品其实很家常，但它的营养价值妈咪却应该“刮目相看”。看看吧，这道芥兰腰花所含的硒，足够孕妈咪两天的需要量。

二：小鸡炖蘑菇

原料：

干蘑菇、鸡、高汤、红枣、姜、葱、料酒、盐等适量。

制法：

1.干蘑菇用温水泡开洗净。

2.将鸡去除内脏，放入沸水中焯一下捞出。

3.锅内放入高汤，将处理好的鸡放入其中，大火烧开。

4.撇去浮沫，加入料酒、盐、葱段、姜片、蘑菇、红枣，用中火炖至鸡肉烂时出锅即可。

营养：

这款食谱最大的功效就是蘑菇和肌肉都是含硒较多的食材，二者搭配，既美味又能充分补硒。

上面文章为你讲解的关于孕妇补硒注意事项的知识点，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!