补硒桥本抗体下降（桥本甲减吃硒酵母抗体降了）

硒是人体必须的微量元素，参与合成人体多种含硒的酶母和含硒的蛋白，具有很多的生理功能；人体无法合成硒元素，只能靠外界食物摄取；威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等等。硒有着“抗癌之王”的美称。

硒的生理功能

抗氧化作用：谷胱甘肽过氧化物酶的成分，保护细胞膜，有抗肿瘤防衰老作用。

抗肿瘤作用。硒在一定程度上能抑制肿瘤血管的形成，限制了癌细胞获得营养的来源，从而延缓癌细胞的生长。

保护心肌，保护心血管。有助于维护心肌细胞膜的完整，防止动脉粥样硬化，减少心梗、中风的机会。

促进生长发育，保护视觉器官。帮助调节维生素A的吸收和消耗。

解除体内重金属的毒性作用。缺乏容易引起克山病、大骨节病、儿童恶性营养不良。

改善肝功能。增加肝细胞活性。

防治糖尿病。

哪些人群需要注意硒的补充？

素食主义者，缺乏海鲜、肉类等食物摄入。

有长期抽烟、喝酒习惯的人。

心血管患者。

肝病、肾病患者。

糖尿病患者。

胃肠道疾病患者。

“缺硒”的十大表现

1.乏力：没有精神，每天都很累。

2.便秘：胃肠蠕动缓慢，毒素和食物残渣不能及时从体内排除。

3.失眠：入睡失眠，多梦、易醒。

4.皮肤问题：皮肤干燥、暗沉、发暗、发黄。

5.肝脏受损：缺硒可能会导致肝功能受损，甚至会出现肝硬化等疾病。

6.免疫力低下：抵抗力降低、易生病。

7.食欲不振：缺硒会导致消化功能下降、食欲不振。

8.脱发脱甲：缺硒会导致消化功能下降，食欲不振。

9.精神异常：心烦意乱，莫名紧张，担心，坐立不安。

10.卵巢功能早衰：出现月经紊乱、卵巢早衰以及痛经症状

如何科学补硒？

日常饮食：

豆类：毛豆，黄豆，红豌豆，绿豆，花生米。

蛋肉类：动物内脏，鸡蛋。

水产类：虾皮，海虾，带鱼，鲈鱼，三文鱼。

果蔬类：葡萄，猕猴桃，桑葚，大蒜，菠菜。

坚果类：腰果，大杏仁，南瓜子。

补硒产品怎么选？

1.看成分：硒分为有机硒和无机硒两种，无机硒有较大毒性，且不易被吸收，不适合人体使用。有机硒不会产生毒副作用，活性更强、吸收率高、效果更好。

2.看含量：中国营养学会提出成年人每日硒摄入量应为50-250微克。补硒不可过量。

硒与甲状腺功能有关系

硒与甲状腺激素从非活性到活性的转化密切相关。另外，有研究显示，患有桥本氏甲状腺炎的患者服用硒可以将桥本抗体减少21%。

一般建议桥本患者补硒3个月，最多不超过6个月，一般补硒酵母三个月观察一下抗体的数值，下降的幅度，如果三个月抗体下降超过30%以上就是非常好的情况！请大家好好补硒元素吧~