乏力补硒元素好吗（身体缺少硒吃什么）

肝是人体排毒的主要器官，所以有句话叫做“养肝即养命”。平时熬夜、酗酒、饮食不当等，都会造成肝脏的损伤。一旦肝功能出现问题，损伤的不仅仅是肝脏，还有身体其它的器官。所以平时一定要多注意，肝功能差的人要多吃一些养肝的东西。

肝不好，不要急着吃药，多吃些“5红”，保护肝，排除体内毒素

番茄

当提到番茄的作用时，许多人第一个想到的是保护男性的前列腺。其实，番茄也是一种很好的清热解毒食品。所以，在日常生活中多食用番茄，可以去肝毒，降肝火。

补充一素

对于本身肝脏不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择吃硒多效素来保养肝脏，它里面含有大量对肝脏有益的硒元素和生物素，可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力，从而有助于防止肝病反复发作。同时可以提高体内含硒酶的活性，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防脂肪肝，酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，痘痘痤疮，不解油腻等尴尬问题，还能对抗多种有毒重金属物质，从而减少环境和工作中有毒物质对肝脏的伤害，可以说是守护肝脏的最强保镖。

红枣

红枣具有养肝护肝的功效，具有很好的滋养身体的作用。红枣具有补血养颜的功效，其中富含丰富的维生素，对改善肝脏有很好的效果。肝功能不好的人体内的血液中含有的蛋白质比较低，红枣可以起到一定的补血作用，促进肝脏排毒，改善贫血的情况。

草莓

草莓是一种很常见的水果，不仅口感好，而且具有降肝、护肝的作用。从中医的观点来看，草莓是一种酸味的水果，可以帮助肝脏和肝脏。另外，草莓还含有丰富的营养成分，可以帮助人们消除肝火，缓解肝火。另外，草莓中富含维他命 C，可增强人体的免疫力，促进铁元素的吸收，维持肝脏细胞的活性。

枸杞

枸杞中富含糖、蛋白质、维生素、磷、铁等多种营养素。研究表明，枸杞有很好的养肝益精、保护肝细胞、增强肝功能等功效。尤其对慢性肝炎的辅助治疗效果更好。另外，对于肝气虚引起的手脚无力、头晕耳鸣、视力下降等症状，枸杞也有很好的治疗作用。平时除了要注意饮食养肝，还要养成良好的生活习惯，比如不能熬夜，要早起早睡，要经常锻炼身体。