硒元素缺乏怎么补（缺乏补元素硒片的危害）
秋季微量元素缺乏如何药补及食补
现在已经入秋了，天气逐渐转凉，在不同的季节，要补充微量元素，尤其是在春天和秋天这两个季节。首先很多家长，在对于孩子微量元素缺乏的这个事儿，有的时候认知还不够全面。首先很多家长是发现孩子可能生病了，包括出现一些体征了，包括他做一些微量元素的检查中发现我家孩子缺东西了，这个时候，家长们才想起来说我需要去给孩子补充微量元素。但实际上这是一个误区，就是微量元素这个东西，一旦你发现孩子有一些体征的时候儿可能缺的已经比较多了，现在已经入秋了，应该着手去进行这个微量元素的补充，首先就是我们要了解一年四季，春天和秋天这两个季节是整个微量元素容易缺乏的季节。
为什么这个时候儿微量元素，特别容易缺乏。首先就是春季和秋季是我们人体新陈代谢最快的两个季节，在这个过程当中，我们细胞活跃度是比较高的。那么对于我们身体各种的能量的储存，包括骨骼的生长发育，包括我们身体的抵抗能力的提高，都是一个很重要的一个阶段，如果说在这个阶段，我们的身体出现了微量元素的缺乏那么很多问题都随之而来了，就包括像很多宝宝在这个季节特别爱生病，包括我家孩子最近总吵吵胳膊腿儿疼啊，明显这是生长痛，就要考虑孩子，可能是缺钙了
而且我们都知道一个事儿，就是秋天往往比较漫长，随着秋季过后就是冬天。冬天的时候孩子特别容易生病，宝妈也非常头疼，说我家孩子可能一到换季，尤其入冬，肺炎啥的全都来了，各种上呼吸道疾病啊，每一次都落不下他。那么像这个情况，也比较多见，像这个秋天的时候儿，微量元素的一个补充，然后是一个蓄积，对于孩子在过冬的这个过程当中，整个身体的一个状况就起到非常重要的作用，只有说我们在这个阶段，有一个非常好的营养的补充。一个非常好的微量元素的一个蓄积，才能保证天气更冷的时候，身体的抵抗力才能提高，孩子才更不容易生病，这也是为什么我们要更注重于入秋了，我们需要好好地吃饭，好好地去补充微量元素。
说到微量元素本身，我们很多家长，其实平时如果说经常去听课，包括经常去看一些育儿的书籍，其实我们了解很多，今天的我们主要还是来说一说钙铁锌这三个问题首先呢。这三个微量元素，就是是孩子整个生长发育当中是必不可少的。因为她直接涉及到孩子的整个的一个身高，包括整个身体状况，包括皮肤粘膜儿等等。各种各样的一个发育是否健康，那么在这个过程当中，大多数家长可能更关心的是我家孩子缺钙啊，这个缺钙的话，不愿长个儿，骨骼发育异常，但实际上，其实像锌和铁呀，也非常重要，这是很多家长觉得我缺钙了，可能不长个儿，但实际上。缺锌特别严重也会出现孩子特别矮小，包括贫血啊，缺铁性贫血之后孩子特别容易生病，都是由于这三种微量元素，缺乏的比较明显而来的。
首先我们看小朋友的舌苔，如地图舌，舌苔不全，在这种情况下，孩子整个儿表现出来的这个状 态，可能是非常不愿意吃饭。而且像这个手会有倒刺，这都是缺锌容易出现的，表现在身体上的一个体质。那么同时他又有什么样的一个表现呢？缺锌的孩子还容易出现，比如说厌食，甚至严重的会出现这个异食癖，而且这个孩子可能在这个长期缺陷的过程当中，他整个味觉的发育，会出现问题，就像咱们说这个孩子特别挑食啊，只对一些特殊的食物的味道感兴趣，那么这都是要考虑孩子可能会有缺锌的情况。
而且缺锌还容易导致什么呢？孩子整个皮肤粘膜，包括这个口腔粘膜会比较差，有的孩子会出现这个口腔溃疡的情况，而且特别不愿意好，有的这个孩子皮肤特别差，包括有的宝宝特别愿意出现了湿疹的情况，孩子应该是一个皮肤非常有光泽，非常柔软的一个状况，但是有的孩子可能就是这个皮肤非常喇叭，一摸起来就感觉不像一个小宝宝的一个皮肤状态，那么甚至还有孩子都会出现这个发育迟缓，像我刚才提到的身材特别矮小。那么有些严重的还容易出现智力发育问题，而且在缺锌的情况下孩子也是非常愿意生病的，他抵抗力会比较弱。
那么除了缺锌之外，很多孩子在缺锌的情况下，还容易出现缺铁贫血缺铁很多的表现跟缺锌的表现非常相似，比如说有的孩子他整个这个头发，发育的特别不好，因为发现头发长得稀又少，而且很软啊，没有光泽度，那么这个孩子的整个面色。雪白雪白的，他不是这种正常的白就感觉他没有血色，而且就是我们会发现这个孩子的小手儿小脚儿，有的时候愿意冰凉。而且他这个毛细血管的血液，充盈速度会比较慢，就比如说，你去摸一下孩子小手儿，你会发现它这个血液退下去了，然后呢，松手这个血液回来的速度非常慢，这都是一个贫血的表现，包括有的孩子，他的这个眼睛，白眼珠愿意发蓝。
包括有些孩子的甲床也非常白，然后孩子经常会出现没有精神头儿非常愿意，然后也是容易处于一个非常愿意生病的状态，这是缺铁的情况
因为缺锌缺铁的诱发机制非常像，首先说一下什么样的孩子特别容易出现缺锌和缺铁，第一点就是我们喂养习惯特别不好，孩子脾胃功能比较差，那么有的家长在喂养过程中经常会出现家长给孩子喂的特别贫，孩子动不动就积食了，舌苔变的非常厚，在这种情况下，孩子脾胃功能差，他对于这些微量元素的吸收效率就非常非常低，在这个情况下，长此以往，就会出现一个缺锌缺铁的情况。
还有就是整个营养搭配特别不好，就是说我们这个孩子，可能长期处于一个愿意吃奶的一个情况，而且很多妈妈非常迷恋于说我母乳喂养就觉得母乳特别好啊，营养特别丰富，一定是可以满足孩子整个生长发育的需求的，但实际不然，因为到什么时候办什么事儿，咱们之前养过孩子到四到六个月左右的时候，我该添加辅食了，或者说到这个八九个月左右的时候，我该添加荤腥儿了。如果说在这个阶段，您该给孩子添加这个食物的时候没有添，没有在相应的阶段，添加相应的食物，那么他对这个锌和铁这类微量元素的吸收，可能相对较差。
比方说，有的家长就觉得给孩子吃点儿青菜，比较健康，然后给孩子吃点儿那个粗粮，这都是非常有营养的，然后不愿意给孩子吃肉。包括孩子整个咀嚼能力比较差，你早期吃奶吃比较多，他咀嚼能力差，也不愿意吃肉啊，然后家长的状态是那就这样吧，我多吃点，这个也挺有营养的是不是，但实际上像这种习惯，孩子没有在相应的时间吃比较丰富的肉类，或者是动物的肝脏类，那么铁和锌的补充就是非常低。那自然而然孩子在这个营养搭配没有做好，这个缺乏就会非常非常明显。
孩子不爱吃饭根本的原因，是在于你的喂养习惯不好，导致于孩子他这些营养物质的摄入不够，缺乏了这些微量元素之后才导致于他的一些症状表现出来，也就是说。厌食，异食癖，偏食啊，然后整个营养吸收效率比较低，这些情况，是一个循环的。但是它的源头在哪儿，实际上第一点就是在于你的喂养习惯上，包括整个喂养结构，食物的种类等
也就是说我们在给孩子补充微量元素之前。我们需要反思的第一个问题就是我的喂养是否有问题，也就是说我的辅食是不是按时添的？我在给孩子添辅食的时候，我该添的食物食材有没有添？我在喂养过程当中我的这些不好的习惯，如夜奶是不是该断了没断啊？奶睡这个事儿是不是戒掉了？甚至包括于母乳妈妈自身的这个营养状况是否好？这都是我们需要注意的。
如果发现孩子有一些贫血缺铁或者缺锌的症状，我应该吃什么呢？
如果说孩子出现这个缺锌的情况应该吃点儿啥，肉类肝脏类还有鱼类，是必须要每天摄入的，这些食物里富含非常丰富的锌，还有就是牡蛎，当孩子能够吃的鱼虾啊，九十个月左右能吃鱼虾的时候，我们可以每一天给孩子吃鱼虾之外，定期给孩子做点儿牡蛎汤，用牡蛎汤给孩子做点面条儿，给他煮点儿粥啊，这个都是非常有助于孩子锌的一个补充的。
同时还可以给孩子吃点儿坚果，比如说我在这个孩子的这个饭里或者粥里，每一餐里稍微给他加点核桃粉或者给他放点儿花生粉，或者放一点芝麻粉，这都是非常好的，都可以帮助孩子进行锌的补充。
从表格可以看出，关于补铁，猪肝儿鱼肉类，瘦肉，动物血排的非常靠前，像我们非常迷恋的母乳，很多家长觉得哪个母乳非常好，他只能排在中后段，那么也就是说，我们在缺铁的时候儿也一定要多去吃瘦肉猪肝儿，鱼虾这类食物啊，动物这类的食物呢，实际上是补铁补锌效果是最好的，所以提醒各位家长，有些家长觉得给孩子多吃点儿素啊，吃了清淡的身体健康，这样的这个想法，一定要尽早去改正，因为孩子在生长发育过程当中，要天天给孩子跟吃斋似的，这孩子整个儿的身体状况，肯定会比较差啊。
而且在这里要跟家长们强调一点，就是吃粗粮这个事儿，很多家长觉得吃粗粮特别好，实际上就是粗粮吃多了会影响微量元素的吸收，因为大多数粗粮里面富含非常丰富的脂酸，这些东西他会影响钙铁锌硒等微量元素的吸收，时间一长，你会发现孩子可能贫血缺锌缺钙，这些毛病全来了，老人这样吃行，因为有些老人可能会出现一个高压高血脂啊，但是粗粮是不适合孩子的，家长能是一定需要注意的
说说缺钙的问题，首先缺钙这个事儿，咱们之前经常说像维生素d缺乏性佝偻病，实际上他是由于d缺乏导致一个钙吸收非常差，从而导致骨骼变形儿然后出现各种各样的体征，比如说方颅啦，枕秃，孩子就出现了肋缘外翻，XO型腿，种种的这些骨骼上的变化，也会影响到孩子，整个身高的发育啊，就是这个骨骼好不好直接影响到他长得高不高，缺钙还会导致什么呢？比如孩子可能脾气会暴躁啊，晚上睡眠非常差。包括很很多孩子比较小的时候儿，晚上愿意醒愿意哭啊，都是缺钙来的。大一点孩子会说话时，有的孩子说腿疼，生长迅速，这都是缺钙表现
那么在这个阶段。秋天我们去补钙，也是为了很好地满足孩子身体内钙的需求，也为冬天做一个很好的续集，那么在这个阶段，你会发现你钙补的比较好的，营养比较均衡，孩子整个冬天不愿意生病，他长得也会比较好，这也是为什么我们在秋天的时候也要注重于补钙
是否缺微量元素，查的是你的一个末梢血，本身血液里边儿的这些微量元素的富含量，他是波动的。也就是说你这顿多吃点儿少吃点儿，他可能都会有变化。那这也就是像我们之前为什么说这个跟家长会强调说你这个微量元素检查的时候。比如说缺铁了，我们要配合着。整个血项的血红蛋白去看，两个指标去看他，包括缺不缺钙，我们还需要配合整个骨密度检查，同时我们还需要看孩子，整个身上mom有没有出现一个很明显的一个缺乏的体征出现了。这都是我们去综合判断孩子是否未来元素缺乏的标准。
还在生长发育阶段，我们实际上应该定期的去给孩子做检测。一般两到三个月左右给孩子测一次是比较好，而且在这个过程当中，如果说你家孩子已经出现了一个非常明显的一个体征上的一个变化，就比如像我刚才给大家发个照片儿啊，孩子明显有地图舌了，缺铁有倒刺儿，包括骨骼上的改变出现X型腿O型腿了，这些情况，说明这孩子可能缺了已经很长时间了，才会表现在身体上。那么像如果出现这种情况的时候，我们家长就需要注意了啊，这个时候你可能单纯的从饮食上去补，可能就已经有点儿补不回来了，第一点，我们是需要强调我们要有一个良好的卫生习惯和饮食结构，那么如果说我们在这方面没有做得很好啊，那么就需要进行一个药物的补充，才能让孩子整个身体的这个微量元素指标达到一个正常的标准啊。
关于药剂补充，我们需要注意哪些问题，首先咱们先说一下补锌和补钙，首先补锌和补钙，葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙，这两种是补充效果是相对非常好的。很多家长可能也选择了对的这个药剂，但是呢，很多家长说给孩子喝的是液体的。那么液体这块儿要强调三个月以内的孩子如果说缺乏很明显，吃这个液体类的是相对比较好的，但是等到三个月往后，建议我们家长应该给孩子去补充颗粒状的，
因为随着孩子整个这个生长发育逐渐的完善，他整个匹配功能也在逐渐的发育，当胃酸逐渐的越来越多的时候吃这个液体类的他的整个的这个药剂在胃酸的作用下，会导致它吸收效率比较差啊，那么颗粒状的，是比较适合于大一点儿的孩子啊，那么在吃的过程当中，实际上他是更好的可以在肠道内吸收他的补充效果会比较好，类型选的不对会导致孩子可能一直没补上啊，这个是很多家长容易出现的误区。
对于锌，医生推荐用太极锌，他的这个补充效果是比较好的，钙医生推荐哈尔滨产的葡萄酸钙颗粒，进行检测发现这个效果是非常非常好，是要强调千万千万不要再去给孩子吃那些营养品啊，比如说这个进口的碳酸钙，这类东西本身他是营养品啊，他的钙含量会很低啊，要想补充一定要吃正常的药剂补充啊，才能达到一个比较好的效果。
那么像补铁，医生推荐就是乳酸亚铁和这个升学糖浆，他的补充效果是比较好的，在这个补充的过程当中，就是很多家长会有疑问，在我家孩子生病了这个过程当中能不能给这个宝宝去吃钙铁锌的这些药剂呀？
那么当孩子生病的情况下她整个就脾胃功能往往是比较弱的，那么在这个时侯，往往是不建议孩子去补钙和补铁的，因为这个时候，钙和铁本身对肠道多多少少会有刺激啊，所以说可能会导致于孩子排便的一个异常。那么这个时候呢钙和铁是可以停的，但是锌可以帮助整个身体的这个细胞活性啊，包括整个营养吸收啊，包括这个肠胃功能是可以起到一个改善作用的。所以说在生病的时候，可以尊医嘱可以试试可以适当的去补锌的
这些微量元素补充，尽量都应该放在饭后一个小时左右，不同的元素中间应该间隔半个小时左右。这样它的整个吸收效果是比较好的那么像铁剂呢，一般配合着维生素c啊这么吃起来呢，他的整个吸收效率会比较高，维生素d在吃的时候一定要睡前吃。因为整个这个维生素d的吸收，在睡前吃的时候呢，它是可以配合着促进生长激素的分泌的，吸收效率会比较好，对于孩子生长发育呢，是比较有帮助的啊，很多家长可能放白天吃啊，就应该把它改过来啊，这是比较重要。
