补硒多久看出效果（补硒最好）

得病已经很糟心了，如果补硒再没效果，很担心！在我们身边接触的补硒人群中，有些人吃硒片一段时间后，饮食和免疫力等方面有改善的；而有些人却没有感觉到有效果。那么，为什么同样的产品不同的人群对效果方面差别那么大呢，部分人群为什么吃了补硒产品没有效果呢?

补硒最怕没效果，想要避免这种问题出现，主要从产品和自身两方面分析：

1：从自身角度分析

从自身角度分析，主要从“补硒保健品认知”和“如何补硒”两方面来说。

小编遇到很多急于求成的顾客，补充硒后恨不得立马看到效果，这是不正确的想法，这是客户没有真正了解补硒保健品的作用的原因导致的。记住，补硒保健品不是药品，没有立竿见影的效果，并且补硒的效果还跟个人吸收情况有关，需要服用周期也不同，吸收不好的人短时间内效果可能不会太明显，要知道补硒是一个长期坚持的过程。

其实补硒短时间内看不到效果除了认知方面外，还跟不知道如何补硒有关，有些人服用有机硒三天打鱼两天晒网，想起来吃点想不起来放在那里;有些人天天服用，但服用量达不到要求……等等问题。所以，想要达到预期的效果一定要按照正确的方法，查看自己是否坚持定量补硒、服用方法是否正确、生活方式是否健康。然后进行适量调整，才对身体是有效果的。

2：从产品角度分析

好的硒产品就会有好的效果！“哪种补硒产品好？”这是很多消费者在选择产品的时候遇到的问题，因为现在市面上的补硒产品种类太多，厂家各说各的好，更需要我们做出理性判断，大家可以从产品主料辅料、是否有蓝帽、看批准功能、有机硒含量等方面来了解，选择出安全吸收利用率高的产品，才能对机体起到真正的调理效果。

① 看蓝帽

蓝帽标识，品质保障！蓝帽是由国家食品药品监督管理总局批准的正规保健食品标志，产品及有效成分含量及功效是有确切标注和保护的。这也可以有效杜绝市面上一些不法商家投机取巧，以假充真。

② 看配方主料

市面上补硒产品分2种：无机硒和有机硒，无机硒有毒性且不稳定，已经明令禁止人体服用；专家推荐服用有机硒，但是有一点大家要注意，有机硒还包括半有机硒，比如麦芽硒、蘑菇硒等都是由无机硒转化而来的。目前市面上海藻植物硒是直接从深海藻类中提取的有机硒。

③ 看配方辅料

很多人只关心产品主料，很少人会去关心辅料。硒产品属于保健食品，需要长期服用的，更要注意辅料的安全性，应该选择无化学合成的辅料，您也可以在网上查询辅料名称或者询问营养师，这样可以避免类似“塑化剂”的辅料损害我们的身体健康。

④ 看批准功能

如果您是为了补硒去买产品的话，最好选择批准功能为“补充硒”的产品，而不是像调节免疫等单项功能的，因为单项功能产品往往添加强化该单项功能的其他原料，与补硒无关。

⑤ 看量价比

中国卫生部2017年发布的最新《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，我国成年人推荐每天补充60微克的硒元素，最高每天可摄入400微克的硒元素。其他患病人群，根据身体状况可适当增加补硒量。

购买前应该计算每片硒含量性价比，如换算成100微克有机硒比较价格的高低，做到明明白白消费。很多商家为了谋求暴利，每片硒片含硒量很少，要价也合理，一次就会让你吃上十几片，很多消费者也不懂，往往会上当受骗，以为自己赚了便宜，所以一定要看量价比，省的钱花了，每天补硒量却不够。

硒片为补充微量元素硒的补硒保健品，坚持长期补充是可以调理身体机能的。但是想要看到一定的补硒效果，一定要选对产品并按照科学的方法才行。