每天补多少硒男性（每天男性补硒多少毫克）

我们大家都知道，微量元素锌和硒是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，维持男性生殖系统的正常功能做健康爸爸。但是吃什么食物补锌最好最快呢?很多家庭在备孕期间，男性会多吃一些黑色素高的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、海带等，还有的会特意多吃一些含锌量高的海产品如海参、鳝鱼、泥鳅、牡蛎等。

然而，现实生活中人们由于生活习惯、环境及工作压力等原因，即使食用了很多有益于提高精子活力的食物，最后对于提升精子质量方面效果也不能如意，究其原因，也是多方面的，比如：

一，过量的烟酒。有研究表明：44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，同时，男性大量饮酒可导致精子质量下降，损害身体健康。

二，有的男性喜欢桑拿房、蒸气浴等，殊不知，高温蒸浴直接伤害精子，更抑制精子生成。

三，还有就是缺乏锻炼导致的过度肥胖，以及喜欢熬夜也是精子的天敌。

所以，尽管有人食用了能够补锌的食物，但由于其生活中的不良习惯，造成很多的“无用功”，况且，食物补锌来得太慢还不一定有效。还有的人由于自身身体原因，无法完全吸收食物中的锌元素成分，从而影响到精子的质量。

于是，便有人采取直接服用锌硒类营养品，如“康爸爸“锌硒片

“康爸爸”这类是萃取蛹虫草、牡蛎、营养酵母精华的一款营养食品，富含大量的锌元素、硒元素， 对增强精子的活动能力，提高精子质量、为正在积极备孕的夫妻做好孕前准备是十分有益的。

再一个是康爸爸配方中的蛹虫草对于提高睾酮含量，促进雄性激素分泌的作用甚至高过冬虫夏草;同时，康爸爸整体配方中富含的锌、钙等五大微量元素，参考《中国居民膳食指南》科学搭配，堪称“黄金配比”。正是康爸爸的这些特点，使其相比其他同类产，品来说，蕴含的营养成分能够更容易、更快捷、更全面的被人体吸收，也正是康爸爸的这些特点，使其相较于食物摄取更加有效。

所以，对于正在积极备孕的男性来说，不一定要用各种饮食以“蜗牛般”的速度补锌补硒，直接服用康爸爸锌硒片这类营养品补锌会更快哦!