身体有硒可以补硒（硒能补钙吗）

硒是人体必需的微量元素，不能合成。它需要从食物中摄入。如果身体缺硒，会带来很大的危害，尤其是慢性病、癌症患者应该补硒，那么普通人需要补硒吗?

我们每天需要消耗大量的硒来保持身体的各种功能稳定，硒需要从外部摄入，所以普通人也需要补充硒。中国营养学会建议正常人每天摄入硒60-250微克，硒在人体中起着关键作用。

1、硒能清除体内多余的毒素，具有抗氧化作用，还能清除人体内的自由基，增强人体免疫力。

2、硒能保护视网膜免受损伤，改善视力，还能避免白内障。

3、硒也是维持心脏正常运转的重要物质，可以修复受损的心脏，增强血管壁的弹性，去除血管中的沉积物，减少心脑血管疾病的发生。

4、硒能保护胰岛细胞，促进胰岛素代谢糖的分泌，有效改善糖尿病患者的病情。

对于有基础疾病的人来说，硒的需求更高。正是科学界意识到硒有预防癌症的作用。因此，硒被称为人体微量元素“防癌之首”。近几十年来，经过科学家的系统深入研究，、我们已经可以用硒来防癌了、预防癌症，消除癌症患者的痛苦，增加癌症患者的生命。

亚利桑那大学癌症中心的一位著名教授对1312名癌症患者进行了13年的比较测试。结果显示，每天补硒200微克，癌症致死率降低50%，癌症总发病率降低37%，前列腺癌降低63%。

普通人需要补硒吗?补硒对人体健康有很大的价值，因此需要补充。日常饮食中多吃富含硒的食物和猪肉、蛋类、苹果、桑葚、豆腐、红豆、牛肉、鸡肝、猪肾、带鱼、胡萝卜和其他食物中的硒含量相对较高。日常饮食可以适当增加这些食物的摄入量，以补充人体硒，并积极配合硒补充产品。

硒补充品含量稳定，经处理后容易被人体吸收。双硒肽是一种功能成分丰富的硒产品、营养均衡的纯植物来源补硒功能食品适用于缺硒群体，补充人体必需的硒元素，主要来自富硒食物菌、富硒麦芽、大豆肽中提取的。硒肽含量丰富，安全高效，一举多得，有助于摆脱体内硒缺乏，是硒补充剂的理想选择。

普通人需要补硒么?相信大家也已经看到，硒对身体健康的意义非凡，有着十分重要的作用，补硒一定要坚持，不可补一天漏两天，断断续续的无法达成好的效果。平日生活中也要注意，保持好的饮食习惯，积极锻炼身体，使身体始终处在富硒状态，有一个饱满的精神。